Фитнес дневник: спорт, диеты, рецепты, тренинг

Творожно-маковая запеканка
на 100грамм - 168.97 ккал
Б/Ж/У - 17.23/4.33/14.85
Ингредиенты:
творог-450 грамм
кукурузный крахмал -40 грамм
молоко-100 мл
подсластитель по вкусу
Яйца - 4 шт.
Соль- щепотка
Мак - 50-60 грамм
Для заливки сверху:
яйцо 1 шт.
греческий йогурт(сметана)-1 столовая ложка
подсластитель
Приготовление:
Яйца разделить на белки и желтки.
В творог добавить желтки, подсластитель, крахмал, молоко и пробить погружным блендером.
Разделить творожную массу на 2 части, в одну добавить сухой мак.(можно заморочиться, проварить мак и немного перетереть) я добавляю сухой.
Белки взбить со щепоткой соли до пиков.Разделить белки пополам и ввести сначала в одну массу, потом в д

ПП котлеты Подавайте котлеты с сочным гарниром из запеченных овощей, чтобы создать идеальное сочетание вкусов и текстур.