Предыдущая публикация
В стремлении к красоте и оптимальному здоровью главное - гармония с естественными ритмами организма.
Возьмите на вооружение этот четкий почасовой план питания, разработанный для поддержания вашего тела в отличной форме:
5-7 утра: Начните свой день с очищения кишечника, выпив по пробуждении теплой чистой воды. Подпитайте организм жизненно важными питательными веществами с помощью свежевыжатых соков или сезонных фруктов.
12-2 вечера: Побалуйте себя богатыми белком продуктами, такими как мясо, рыба, яйца, бобовые и овощные супы, избегая сильно обработанных продуктов. Отдавайте предпочтение отварным или тушеным овощам, избегая жареных вариантов. Сладости в это время под запретом.
Через 2,5 часа после обеда: Выпейте чашку несладкого чая с медом. Не поддавайтесь желанию выпить воды сразу после употребления белковой пищи, чтобы облегчить пищеварение. Оставайтесь гидратированными, выпивая не менее 1,5 литров воды в день после перерыва на чай.
6-7 вечера: Обед требует углеводов, например, каши на воде с овощами. При желании можно разнообразить рацион, замочив сырую гречку в кефире. Перед сном утолите голод последней порцией воды или стаканом успокаивающего кефира.
Этот тщательно продуманный режим питания обеспечивает органичное сочетание питания и удовлетворения, обещая полноценное путешествие к хорошему самочувствию.
Территория фитнеса
Следующая публикация
Нет комментариев