Предыдущая публикация
🔔Осторожно: обезжиренные продукты!
Сейчас на полках магазинов можно увидеть огромное количество самых разнообразных молочных продуктов. Если вы собираетесь избавиться от лишних килограммов, то наверняка обращаете внимание на жирность предлагаемых товаров.
В настоящее время несложно найти обезжиренный творог, йогурт, а также молоко или кефир.
И, разумеется, вы думаете, что употребление такой пищи поможет вам быстро стать стройной и привлекательной, улучшить самочувствие и поднять настроение. Но так ли это на самом деле? Давайте попробуем разобраться.
Каждый человек нуждается в определённом количестве жиров, которые должны ежедневно поступать в организм с пищей.
Обезжиренные молочные продукты содержат минимум жиров. Но при этом их калорийность нельзя назвать низкой! И это – настоящий «подводный камень», который может свести на нет результаты самой строгой диеты!
Почему же «лёгкий» творог или йогурт на самом деле оказывается «тяжёлым» и откладывается в виде жировых отложений на самых выдающихся местах вашей фигуры?
Дело в том, что для улучшения вкуса производители добавляют в них крахмал и сахар.
Иначе нежирный кефир покажется вам водянистым и неприятным, а творог вам захочется сразу же выплюнуть.
Крахмал и сахар, как и жировые вещества, после усвоения перемещаются в жировые запасы организма.
Нежирные молочные продукты всё же полезны, поскольку в них содержится мало холестерина.
Но обезжиренные продукты не вызывают привычного для нас чувства насыщения.
Они быстро усваиваются в желудке и кишечнике, поэтому вы ощутите голод через некоторое время после трапезы.
Кроме того, ваша уверенность в том, что «лёгкий» йогурт или сыр не навредят вашей фигуре, может привести к постоянному перееданию.
Стараясь следить за количеством потребляемых калорий и заботясь о собственном здоровье, вы перегрузите организм лишними углеводами и в итоге можете располнеть.
Если вы полностью замените обычные молочные продукты обезжиренными, ваш обмен веществ неизбежно будет нарушен.
Во всём следует соблюдать умеренность. Не надо полностью переходить на обезжиренные продукты, исключив из рациона животные жиры.
В молочных продуктах, не подвергнутых обезжириванию, содержатся ценные молочные белки, аминокислоты, молочный сахар, ферменты, минеральные соли, витамины.
Именно молоко помогает насытить клетки жизненно необходимым фосфором и кальцием!
Выбирайте обезжиренные молочные продукты, дополнительно обогащенные витаминами. Можно также принимать поливитаминные и минеральные добавки
Попробуйте найти разумный компромисс, чтобы не навредить вашему организму и одновременно избавиться от лишнего веса.
Покупайте не обезжиренные, а «облегчённые» продукты, которые содержат мало животных жиров.
Например, вам подойдёт молоко 1,5 % жирности, молочные йогурты, 1 % кефир, 10% сметана.
Подписывайтесь на новости группы, только так Вы не пропустите самые интересные и важные события: https://vk.com/elegantnoepohudenie?w=app5898182_-1653 ..
Вступайте в наш Клуб стройности, молодости и здоровья.
Каждый четверг в 19.00 мск мы будем встречаться на бесплатных вебинарах - посиделках и обсуждать интересующие нас темы здоровья, стройности, здорового питания.
С 1 сентября в Клубе будет создан Марафон похудения, где можно участвовать и соревноваться между собой! https://vk.com/ciub_bagira Все подробности на сайте: http://похудеть.online 📞Всегда с Вами! Ваш личный тренер по похудению - Ольга Лопатина.
Курс стройности БАГИРА для дам элегантного возраста и не только Уникальная авторская методика комфортного похудения путем изменения пищевого поведения. Эмоциональный контроль веса.
похудеть.online
Следующая публикация
Нет комментариев