12 гр белка на 1 бутерброд!
✔️Ингредиенты (на 4 порции):
🔸250 г вареной свеклы
🔸50гр тофу
🔸1 пучок петрушки
🔸3 столовые ложки нута (консервированного)
🔸2 чайные ложки оливкового масла
🔸Щепотка соли и перца
🔸2 чайные ложки бальзамического уксуса
Для тоста:
🔹4 кусочка цельнозернового хлеба
🔹4 яйца всмятку
🔹Петрушка
🔹Поджаренные семечки
🔹Хлопья чили
✔️Рецепт:
1️⃣ В блендере смешайте вареную свеклу, тофу, петрушку, нут, оливковое масло, бальзамический уксус, соль и перец.
2️⃣ Пробейте до однородной массы. Попробуйте и добавьте дополнительные ингредиенты по вкусу.
3️⃣ Намажьте соус из свеклы на кусочки хлеба. Сверху выложите разрезанные пополам яйца всмятку.
Посыпьте мелко нарезанной петрушкой и поджаренными семечками.
Девочки, на заметку!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев