Предыдущая публикация
Жир лучше всего сжигается на кардиотренировке, и самый эффективный вид кардио — бег (расходуется максимум калорий).
Активное жиросжигание начинается примерно после двадцатой минуты, т.е. есть смысл бегать по 30-60 минут (начинать с получаса, постепенно увеличивая нагрузку). Но лучший эффект все же дает сочетание силовых и кардио нагрузок.
Следующая публикация
Комментарии 1