Допустим, у вас осталась неделя!
Конечно, привести себя в идеальную форму за неделю это что-то нереальное. Невозможно при лишних 20 кг за неделю избавиться от всего ненужного.
Однако изменить что-то все-таки стоит.
Избавившись от излишка жидкости под кожей - она вернется уже через пару дней. Зато вы успеете сделать пару красивых фото на пляже! ;)
Так как же преобразиться за неделю?
1. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВСЕХ УГЛЕВОДОВ! Употреблять только клетчатку, белки и жиры.
2. ЕЖЕДНЕВНОЕ КАРДИО в течение 30-ти минут утром натощак. Завтракать только через час! Удерживаем пониженный сахар.
3. Употребляем ТОЛЬКО БЫСТРО УСВОЯЕМЫЕ продукты.
4. ИСКЛЮЧАЕМ молочные продукты и все, что может удерживать воду.
5. ПЬЕМ - как можно БОЛЬШЕ!
6. ЕЖЕДНЕВНАЯ тренировка на все группы мышц, чтобы выгнать остатки гликогена из мышц. (Программа тренировки составляется индивидуально и может меняться в течение недели).
Это несколько правил, которые нужно соблюдать.
Конечно же, все очень индивидуально и перед тем, как приступить к такому недельному марафону необходимо все тщательно распланировать и расписать. Я составляю индивидуальные планы питания и тренировок БЕПЛАТНО! Пишите в ЛС!
Хотя, намного лучше все же решиться и начать собой заниматься уже сейчас. Тогда Новый Год вы встретите в Новом Теле! ;)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев