Предыдущая публикация
Какой кальций лучше?
Подробнее в моей закрытой группе в вотсап. Ссылка в комментариях.
Глюконат кальция усваивается всего на 20%
Карбонат кальция усваивается на 30%
Цитрат кальция усваивается на 40%
Хелат кальция, бисглицинат кальция на 70%, не имеет побочных эффектов
Усвоить кальций помогут:
Витамин D3. Его дефицитом сейчас страдает чуть ли не все население. Рекомендую периодически сдавать кровь на этот витамин и в случае дефицита принимать его в виде добавок.
Витамин С
Витамин К1
Фосфор
Физические нагрузки способствуют уплотнению костей и препятствуют потере кальция
Мешает усвоению Са:
Заболевания ЖКТ
Избыток соли полностью блокирует усвоение магния и кальция
Избыток кофеина сильно ухудшает всасывание вит D3
В крупах и хлебе содержится фитин, который мешает усвоению.
Наша компания как раз выпускает кальций в самой усвояемой форме и всеми нужными кофакторами. Выбирайте лучшее для себя и своей семьи. 
Следующая публикация
Нет комментариев