Психология отношений.

✨️ "Гневаться, то же самое что пить яд, ожидая что от этого умрет другой человек". ✨️ Будда. ✨️ Что это значит, вообще не надо выражать свою злость, свой гнев? Нет, выражать надо и надо обязательно. Но выражать гнев и гневаться - не одно и то же. Выражать гнев - это направлять его во вне, на источник его вызвавший. Гневаться - это направлять эту мощную энергию на себя. В русском языке глаголы с постфиксом: ся (сь), так и называются - возвратные глаголы. Посмотрите: брею (парикмахер бреет клиента, действие направлено на другого) - бреюсь (действие направлено на себя), радую (кого-то) - радуюсь, выражаю злость (во вне) - злюсь ( направляю злость на себя, замыкаю ее в себе). Так что подавление в себе злости - это направление этой разрушительной энергии на себя (аутоагрессия). Но мы ведь не хотим себя разрушать. Почему же тогда, если сдерживаемая злость так разрушительна для нас - мы ее сдерживаем? Да чтобы избежать еще более сильных разрушений. Мы это делаем, потому что не хотим, чтобы в ответ на нашу агрессию последовала ответная агрессия, последовали какие-нибудь санкции в отношении нас. Мы не хотим разрушать отношения с близкими и нужными нам людьми. ❓️ Что же тогда делать? Нужно учиться выражать. Выражать грамотно, цивилизованно. Выражать так, чтобы наши слова не вызывали ответной агрессии, но при этом мы не поступались своими интересами. Нужно развивать то, что называется коммуникативными навыками. Как? Сейчас недостатка в подобной информации нет (было бы желание). В этой статье я хочу затронуть лишь один хороший прием: Он заключается в том, что не нужно давать оценку словам, действиям и уж тем более личности оппонента. Хорошо бы понять и принять тот факт, что наше понимание того, что и как должно быть, что такое хорошо, а что такое плохо - ни есть истина в последней инстанции. У нас такое понимание - у другого другое. И вообще не факт, что наше понимание более правильное. Оно субьективно, а не обьективно. Вместо оценки нужно говорить о своем отношении к этому, о своем понимании данной ситуации, о своих чувствах, о своих желаниях. Например вместо: "Тебе это платье не идет, ты в нем как корова" - можно сказать: "Это платье мне не нравится, я бы не хотел чтобы ты в нем туда пошла". Или вместо: "Ты козел" - можно сказать: "Я не в восторге от того, что ты приполз домой в четыре утра и пропил всю зарплату".🙂 Конечно ситуации бывают разные. И где-то можно себе позволить не сдерживаться в выражениях, чтобы выплеснуть эмоции. Но есть ситуации, где этого делать не стоит. Что же тогда молчать, держать в себе, разрушать себя? Нет. Нужно учиться грамотно и цивилизованно выражать свои мысли и эмоции. Я начал этот пост словами Будды, им же и закончу: ✨️" Ты будешь наказан не за свой гнев, ты будешь наказан своим гневом". ✨️

Что такое деструктивные отношения? Если очень просто, то это отношения в которых плохо. Отношения в которых большую часть времени испытываются негативные эмоции. Ключевое слово здесь "бОльшую". Так как в любых отношениях бывают ситуации недопонимания и столкновения интересов. Согласитесь, что без этого какие-либо отношения трудно себе представить. Но в гармоничных отношениях, где люди любят и уважают друг друга, это компенсируется теплотой, вниманием и заботой. Если же в отношениях постоянные конфликты, скандалы, ссоры, выяснения отношений, критика, обвинения, оскорбления, манипуляции, эгоистическое и потребительское отношение друг к другу - то конечно, это отношения деструктивные, отношения невротические.

И ведь действительно это так. Злость, обида - это тяжелые чувства. Они забирают много энергии, сил, разрушают здоровье. И если мы на кого-то их держим( не отпускаем), то хорошо бы понимать зачем нам это надо: Отомстить, вернуть, изменить, сделать выводы, извлечь урок, ....... ? ✨ Трудно отпустить, если кто-то, зачем-то нам еще нужен. Ну а раз уж отпустили, то либо в этих чувствах нет больше нужды (перед нами извинились, изменились, мы что-то переосмыслили), ну или обьект наших чувств стал нам просто безразличен, остался в прошлом, с ним покончено.

Новороссийск

Действительно, один из деструктивных способов повышения самооценки - это принижение других.

Шел по набережной, никого не трогал, снимал себе видео. Увидел скопившехся голубей. Думаю дай подойду, сниму как они будут разлетаться в разные стороны. Но то, что произошло, я никак не ожидал. Хорошо, что была включена видеокамера и я смог снять это неожиданное для меня поведение пернатых.

Какое-то растение

Новороссийск. Зимние композиции. Автор - Норд-ост.

Новороссийск