Сядьте удобно в кресле, полностью расслабьтесь, осанка прямая, подбородок приподнят. Сделайте 2 глубоких дыхания, но не наполняйте легкие избыточным воздухом. Затем, используя глубокий голос, всем телом начинайте с гласной О-х-х-х-х....
Затем продолжайте издавать звук, закрывая и расслабляя челюсти, смыкая и расслабляя губы, а также язык, произнося звук М-м-м-м-м-м-м-м-м-м... Пойте его в течение 10 секунд.
Когда произносите О-х-х-х-х-..., голос резонирует в грудине, а когда Ммммм ммм..., голос резонирует сквозь носовые пазухи. Когда все сделано правильно, оба звука становятся непрерывным звуком О-х-х-М-м-м-м-м-м-м.
Не переусердствуйте и завершайте при легком головокружении или тошноте.
https://t.me/nails53 Подписывайтесь, мы всегда рады вас видеть❤️
https://t.me/nails53 Подписывайтесь, будем рады вас видеть❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев