☀️Чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо следовать следующим правилам:
❗️1. Ограничить пребывание на улице. Избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 12 до 17
❗️2. Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.
❗️3. Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу.
💧4. Употреблять большое количество жидкости (необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки)
Не употреблять алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма. https://t.me/tuapse24day 💧5. Охлаждаться. Принимать прохладный душ. Чаще ополаскивать водой руки и лицо.
https://t.me/tuapse24day Басманный суд Москвы отправил замглавы МЧС по Краснодарскому краю, полковника внутренней службы Сергея Симоненко в следственный изолятор на два месяца.
...https://t.me/vkusno_kak_umamu Лайфхак, как с помощью шприца отмерить небольшое колличество удобрений.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев