Закреплённые темы

    ❤️❤️❤️ 28 СЕНТЯБРЯ БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. 💥 7 дней ❤️❤️❤️ 28.09💯💯💯 старт !! Пишите ДА в комментариях 🎯🎯🎯🎯🎯❤️❤️ Приглашаю вас в команду марафона стройности Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
    16 комментариев
    8 классов
    Девочки, посмотрите результат Ольги!🎯🎯🎯 Супер результат💯💯💯💯
    9 комментариев
    10 классов
    ❤️❤️❤️ 28 сентября БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. 💥 7 дней ❤️❤️❤️ 28.09 💯💯💯 старт !! Пишите ДА в комментариях 🎯🎯🎯🎯🎯❤️❤️ Приглашаю вас в команду марафона стройности Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
    32 комментария
    17 классов
    Девушки,у меня для Вас отличная новость. 😍🌸 👉Мы набираем команду на марафон "Стройное тело" 👯‍♀️👯‍♀️💃💃💃👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️💃💃💃 😉👌Работаем целых 2 недели и получаем супер результат 💯💯💯 Вас ждёт: *сбалансированное меню на каждый день с обычными ПРОДУКТАМИ ПИТАНИЯ  из магазина, которое вы сможете использовать в дальнейшем, комбинируя завтраки, перекусы, обеды и ужины * Работа с консультантом по питанию в информационном  чате группы поддержки * много полезной и важной информацию по питанию и не только 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ 👗Не упусти свой шанс изменить себя, так как в команде  всего 30 мест! 😉Если готова, то скорее пиши "ДА" своему консультанту 📣
    4 комментария
    4 класса
    ☺ Дорогие ,друзья !!!Я жду всех желающих снизить вес, постройнеть, похорошеть. 💥 У Вас есть возможность начать участвовать в НЕДЕЛЬНОМ БЕСПЛАТНОМ МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ. 📢 Регистрация началась! 🚀🚀 28 СЕНТЯБРЯ– старт бесплатного марафона здоровых привычек. Участвуйте в нем и за семь дней вы сделаете первые шаги, которые приведут вас к крепкому здоровью, красивой фигуре и отличному настроению. Пишите "ДА" в комментариях отвечу всем у кого страницы открыты . С уважением консультант по питанию Галина Гуленова.
    14 комментариев
    14 классов
    ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ХУДЕЕМ ОНЛАЙН! КУРС СТРОЙНОСТИ! — РЕЗУЛЬТАТЫ МАРАФОНА "90 ДНЕЙ В ТОНУСЕ" | OK.RU
    0 комментариев
    0 классов
    Уважаемые участники группы! Хотелось бы услышать ваше мнение о группе! Ваши предложения, что не хватает в группе, какие темы вас интересуют?
    3 комментария
    1 класс
    ❤️❤️❤️ 28 сентября БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. 💥 7 дней ❤️❤️❤️ 28.09 💯💯💯 старт !! Пишите ДА в комментариях 🎯🎯🎯🎯🎯❤️❤️ Приглашаю вас в команду марафона стройности Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
    38 комментариев
    19 классов
    📢 Милые девушки, 👉 только для участников моей группы 😍🤝📝 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ стартует БЕСПЛАТНЫЙ недельный марафон стройности Пишите в комментариях МАРАФОН 🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО! 😍 ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ ДЕВУШЕК НА НАШ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ Вас ждёт: 💎Живое общение с консультантом 💎Полезные советы и рекомендации по вашему питанию 💎Реальные результаты 💎Подборки физических упражнений 💎Секреты эффективного похудения 💎Меню на каждый день 👉 И еще много всего интересного и полезного для снижения веса 👯 Если хочешь с нами, то успей подать заявку 👇 👇 👇 📢 Ближайший марафон уже через несколько дней!
    13 комментариев
    17 классов
    Если вы читаете этот пост, значит, хотите похудеть. Давайте попробую угадать ваши мысли 🤔 Сейчас вы, наверное, думаете💭: - Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет. Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть 🙁 Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье😡 А что, если я вам скажу: Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны‼️ Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны. Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно🍎, сытно 🍲и разнообразно🍐🥒-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в моем бесплатном чате по похудению! Пишите ДА в комментариях, я расскажу как попасть в чат марафона. #марафон #яхудею #курсстройности
    30 комментариев
    20 классов
Фильтр
ВсёУвлечения
Увлечения

Публикации автора

В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК

00:58

Низкоуглеводная пицца за 45 минут КБЖУ на 100 гр: 197/16/11.8/6.2 Сосиска куриная (1 шт) Шампиньоны (50 гр) Сыр (40 гр) Лук репчатый (1 шт) Сметана (2 ст.л.) Приготовление: 1. Разогреваем духовку до 180°С. 2. Нарежем шампиньоны тонкой соломкой, и ветчину, сосиску также. 3. Лук режем полукольцами. 4. Для основы для пиццы смешиваем яйцо, творог, рисовую муку и разрыхлитель, соль, паприку и перец. 5. Для соуса смешиваем томатную пасту и сметану. 6. Распределяем творожную массу по пергаменту так, чтобы получился круг примерно 0,5 см толщиной. Сверху смазываем соусом. 7. Выкладываем поверх лук, сосиски и ветчину, шампиньоны, натираем сыр. 8. Отправляем в духовку на 35 минут. Приятного аппетита!

group55684459004041

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ХУДЕЕМ ОНЛАЙН! КУРС СТРОЙНОСТИ!

00:49

Кабачковый блин с творожной начинкой - идеальный завтрак на похудении 🌮 КБЖУ на 100 гр: 98.5/6.6/4.5/5.1 Ингредиенты: - средний кабачок - яйцо - зелень - соль - сухой чеснок - мука 3-4 ст.л Ингредиенты для начинки: - творог 100 гр - лёгкий сыр 30 гр - творожный сыр 1 ст.л

group55684459004041

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ХУДЕЕМ ОНЛАЙН! КУРС СТРОЙНОСТИ!

Фото

🧑🏻‍🍳Сырный суп с брокколи на обед за 25 минут КБЖУ на 100 гр: 71/3/4/2 Лук репчатый (1 шт) Брокколи (400 гр) Сливочное масло (10-15 гр) Оливковое масло (1,5 ч.л.) Мука (3 ст.л.) Соль (1 ч.л.) Бульон куриный или овощной (1 л) Сливки (500 мл) Сыр (150 гр) Приготовление: 1. Мелко нарезаем лук и морковь, обжариваем на сливочном и ол масле 3-5 мин. 2. Добавляем муку, обжариваем пару минут, вливаем бульон, и добавляем брокколи - варим 5 минут. 3. Затем вливаем сливки и готовим ещё 5-10 мин, в конце добавляем натёртый сыр. Приятного аппетита!

group55684459004041

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ХУДЕЕМ ОНЛАЙН! КУРС СТРОЙНОСТИ!

00:17

🧑🏻‍🍳Салат с курицей и фасолью на ужин за 15 минут КБЖУ на 100 гр: 98/10/4/5 Помидор (1 шт.) Перец болгарский (1 шт.) Салат листовой (30 гр) Консервированная фасоль (1 банка) Лук красный (1/2 шт) Сметана 10% (1-2 ст.л.) Соль (по вкусу) Приготовление: 1. Куриную грудку нарезать мелкими кубиками и обжарить на сковородке с небольшим количеством масла до золотистой корочки. 2. Овощи нарезать кубиками или брусочками, листья салата - полосками. 3. С фасоли слить жидкость и промыть водой. 4. Смешать все ингредиенты, заправить сметаной, посолить при необходимости. Приятного аппетита!

group55684459004041

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ХУДЕЕМ ОНЛАЙН! КУРС СТРОЙНОСТИ!

00:29

ПП капусточка-болоньезе😍 📖Ингредиенты: 🖇1 луковица; 🖇Капусточка 300 гр; 🖇1 морковь; 🖇Фарш идейки или курицы 500 гр; 🖇Соль,перец,специи по вкусу; 🖇Томатная паста; 🖇1 томат; 🖇Зелень. 🍴Как готовить смотри на видео⬆️ Приятного аппетита🤤

group55684459004041

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ХУДЕЕМ ОНЛАЙН! КУРС СТРОЙНОСТИ!

00:29

Нежный крем-суп из брокколи 🥦 Обожаем всей семьей👨‍👩‍👧‍👦Особенно полюбилось моим детям😍🙌🏻 Ингредиенты: - брокколи - картофель - лук - сливки 20% (50мл) - оливковое масло (1 ч.л.) - специи: соль, паприка, сухой чеснок, итальянские травы, хмели сунели Кастрюлю с водой ставим на огонь. Соцветия брокколи отправляем в холодную подсоленную воду на 10 минут. Картофель и лук режем на кубики. Лук обжариваем на небольшом количестве оливкового масла и добавляем специи. В кипящую воду отправляем брокколи и картофель. Как только овощи приготовились, добавляем к ним обжаренный лук. Затем все хорошенько блендерим до однородной консистенции, добавляем сливки и снова ставим на огонь, НО НЕ КИП

group55684459004041

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ХУДЕЕМ ОНЛАЙН! КУРС СТРОЙНОСТИ!

Фото

РЫБА ПОД МАРИНАДОМ🌼 Моя мама часто готовила (да и сейчас иногда готовит) рыбу с луком и морковкой в томатном соусе.время для очередного ностальгически-советского блюда! КБЖУ на 100гр.:75ккал/15.0/0.8/1.7 ИНГРЕДИЕНТЫ: Белая рыбы с плотной мякотью, треска-800 гр. Большая луковица-1шт. Большие морковки-2шт. Мука-1/2стакана Растительное масло-4 ст.л. Томатная паста-1 ст.л. Консервированные помидоры-200гр. Лавровый лист-1шт. Черный перец-5 горошин Уксус-1 ст.л. Сахар-1/2 ч.л. Соль и молотый черный перец- по вкусу Свежая петрушка для подачи ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 💐Рыбу режем на кусочки шириной примерно 5-6 см. Натираем кусочки рыбы солью и перцем и ненадолго оставляем. 💐Лук режем тонкими четв

group55684459004041

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ХУДЕЕМ ОНЛАЙН! КУРС СТРОЙНОСТИ!

Фото

Суп из капусты с рисом и фрикадельками. 👉КБЖУ на 100 грамм: 22/3/1/2. Ингредиенты: •Вода–2,5 л. •Фарш куриный–450 грамм •Лук репчатый–1 шт. •Морковь–1 шт. •Капуста–400 грамм •Рис–3 ст. л. •Перец горошком. •Лавровый лист. •Зелень по вкусу. •Соль, перец. Приготовление: 1 Филе куриной грудки перекручиваем через мясорубку с одной луковицей и двумя зубчиками чеснока. Фарш солим, перчим, лепим небольшие фрикадельки. 2 Варим овощной бульон в подсоленной воде из репчатого лука и моркови в течение 30–35 минут. За 10 минут до готовности бульона, добавляем перец горошком, лавровый лист. 3 Когда бульон будет готов, достаем овощи, лавровый лист, половину горошин перца и всыпаем рис. Варим 10 мин

group55684459004041

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ХУДЕЕМ ОНЛАЙН! КУРС СТРОЙНОСТИ!

Фото

Омлет с курицей и овощами в духовке 👉КБЖУ на 100 грамм: 91/10/4/4. Ингредиенты: •Куриное филе–250 грамм •Перец болгарский–100 грамм •Брокколи–220 грамм •Лук репчатый –160 грамм •Масло растительное–1 ч. л. •Яйца куриные–4 шт. •Молоко 2,5 %–50 мл. •Соль, перец. •Сыр –25 грамм #завтрак Приготовление: Филе режем кубиком, обжариваем на сухой сковороде 2–3 минуты. Затем поочередно выкладываем нарезанный лук, брокколи, сладкий перец. Готовим на слабом огне до полуготовности, в конце солим, перчим. Жаропрочную форму смазываем маслом, выкладываем содержимое сковороды, заливаем омлетной смесью. Выпекаем в духовке, разогретой до 180 градусов, примерно 25 минут. Горячий омлет посыпаем натерты

group55684459004041

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ХУДЕЕМ ОНЛАЙН! КУРС СТРОЙНОСТИ!

00:11

Полезный Боул🥗 КБЖУ тарелки: 249/26/10/16 🥗 Тунец в собственном соку - 100 гр; 🥗 Капуста краснокачаная (тонко нашинкованная) - 30 гр; 🥗 Огурец небольшой - 1 шт; 🥗 Авокадо - 1/2 шт; 🥗 Соевый соус - 15 гр; 🥗 Соус острый Чили - 10 гр; 🥗 Зеленый лук и кунжут для украшения; 🥗 Соль и специи по вкусу. Приготовление на видео 👆

group55684459004041

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ХУДЕЕМ ОНЛАЙН! КУРС СТРОЙНОСТИ!

загрузка
Показать ещё