Ленинский район Екатеринбурга

🌟 Зимой наш организм особенно нуждается в витаминах. Недостаток полезных веществ может привести к авитаминозу и усталости. Чтобы этого избежать, добавьте в свой рацион овощи и фрукты, богатые витаминами. 🥕 Полезные овощи зимой: • Лук и чеснок — защищают от болезней. • Свекла — укрепляет иммунитет и очищает от токсинов. • Черная редька — помогает при высоком давлении. • Морковь — источник витамина А и улучшает обмен веществ. • Капуста и брокколи — много клетчатки и витамина К. 🍊 Во фруктах тоже много витаминов: • Апельсины, мандарины и грейпфруты — витамин С для иммунитета. • Гранаты — витамины для нервной и пищеварительной систем. • Хурма — полезна для зрения и сердца.