Предыдущая публикация
О том, что много сидеть вредно, знают все.
Но мало кто представляет, как справиться с этой проблемой, если работа связана с офисом
Совет № 1
Чаще вставайте
Почаще поднимайтесь из-за рабочего места и устраивайте короткую прогулку, например, до кулера с водой, кофемашины или стола своего коллеги, чтобы поболтать с ним несколько минут.
Совет № 2
Разминайте шею
Держите в столе теннисный мячик. Прокатывайте его по шее, когда та начнёт уставать (а ещё лучше — просто раз в час). Затем, сидя на стуле, возьмитесь правой рукой за его левый край, а левой рукой слегка притяните голову к левому плечу. Смените сторону и повторите. Сделайте 3-4 подхода по 10—20 секунд. Это несложное упражнение улучшит кровообращение и снизит риск головной боли.
💺Хорошего дня)
#ревда #екатеринбург
#артемовский
#дегтярск
#экспреssтарт
Следующая публикация
Нет комментариев