Вирусы были всегда, до нас и будут на планете всегда в будущем. Это нужно понять. Для того, чтобы жить полноценной жизнью в любых условиях нужно установить и соблюдать простые правила.
Вот эти самые правила для самбистов.
1. Находясь дома, тренируйтесь. 30 минут в день - достаточно. Занимайтесь в хорошо проветренном помещении.
Если вы живете за городом, тренируйтесь во дворе.
2. Укрепляйте иммунитет. Желательны обливания холодной водой, если умеете делать это правильно. Кушайте по графику, не переедайте. Включите в рацион больше зелени. Аккуратнее с мучным и мясным, когда находитесь на карантине.
3. Сделайте распорядок дня, обязательно уделите время урокам, чтению, математике, физике, иностранному языку. Тратьте на это не менее трех часов в течение всего дня. Больше читайте.
4. Не делайте все сразу, делайте кусочками, так все лучше усваивается.
5. Побеждайте в себе лень.
6. Обязательно звоните бабушкам и дедушкам, и спрашивайте о самочувствии, расскажите бабушкам и дедушкам веселые истории, и беседуйте по видео-связи, если есть такая возможность.
7. Можете заниматься физкультурой и организовать тренировку по видеосвязи с одноклубником.
8. Обязательно соблюдайте режим сна. 7-8 часов сна обязательны. Ложитесь спать не позднее 22.30.
9. Участвуйте в конкурсе, выкладывайте видео с ваших тренировок https://vk.com/tvoesambo?w=wall-15278 ...
10. Вовлекайте в вашу деятельность родителей, пусть тоже будут настоящими самбистами.
#твоесамбо
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев