Польза занятий стретчингом

1. Даже разовое занятие растяжками заметно усиливает кровоток в мышцах, на которые оно направлено. И этот эффект сохраняется ещё примерно на час-полтора после окончания тренировки.Что способствует востановлению мышц после силовых тренировок.
2. Регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок.
3. Упражнения стретчинга могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц.