Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам сохранить здоровье весной и укрепить ваш иммунитет:
- С началом сезона самое время включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Будет здорово, если в тени не останутся белковые продукты, зелень и орехи. Избегайте переедания и употребления большого количества жирной, сладкой и соленой пищи.
- Пейте достаточно воды. Чистая вода помогает вымывать токсины из организма, поддерживает водный баланс и укрепляет иммунную систему.
- Весной становится теплее, поэтому прогулки следует продлить! поддерживайте активный образ жизни, прогуливаясь на свежем воздухе, занимайтесь спортом, делайте упражнения, чтобы улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему.
- Не забудьте хорошо отдыхать и наслаждаться сном (хороший сон должен быть не менее 7-8 часов в день), избегайте переутомления и стрессовых ситуаций.
- Следите за гигиеной рук и дыхательных путей. Мойте руки регулярно, не касайтесь лица грязными руками, при кашле или чихании используйте маску или носовой платок.
- Соблюдайте правила социального дистанцирования. Избегайте многолюдных мест, не контактируйте с больными людьми, не делитесь личными вещами.
Соблюдение этих рекомендаций поможет улучшить самочувствие и защититься от болезней весной.
Связаться со специалистами медицинского центра «Здоровье+»:
☎8 (39132) 5-40-50
📱8 (923) 365-18-92
📍г. Минусинск, Тимирязева 12-А
#здоровьеплюс24 #Минусинск #медицинскийцентр
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев