«Если вам нужен быстрый, сытный и вкусный завтрак - это он 😍
⠀
Ингредиенты:
▫ ½ стакана овсяных хлопьев (долгой варки)
▫ 1 небольшая морковь
▫ 1 ст л семян чиа
▫ 1 чайная ложка корицы
▫ 1/4 ч л мускатного ореха
▫ 0,5 ст л кленового сиропа (или другого сиропа)
▫ ½ стакана растительного молока
▫ 2 ст л изюма
▫ 2 ст л кокосового йогурта (если нужен рецепт - поставьте +++ в комментариях)
▫ 3 ореха пекан или грецких
Приготовление:
🥕1. В банку добавьте морковь, хлопья, семена чиа, корицу, мускатный орех, изюм и быстро перемешайте.
🥕2. Добавьте сироп, молоко и йогурт (без йогурта будет тоже вкусно). Хорошо перемешайте до полного смешивания.
🥕3. Оставьте в холодильнике на ночь.
🥕4. Сверху добавьте орехи, кокосовый йогурт и еще немного моркови.
💡 Если вы спешите и готовите их утром, чтобы взять с собой на работу или в школу, используйте быстрые овсяные хлопья, их можно есть через час или два
Приятного аппетита!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев