Или «Кушать подано...».
Проблема с едой в современном мире отсутствует. На сегодняшний день, чтобы быть голодным, надо сильно постараться. Еда всюду, везде еда...
Она так и лезет в глаза, манит яркими красками, соблазнительными запахами, обещаниями удовольствия, успеха и счастья.
Еда на сегодня, это не столько утоление голода, которого давно нет, это вопрос достатка, самоутверждения, престижа, успеха. Сегодня-праздник живота можно организовать себе каждый день...
При этом большинство бояться остаться голодными...🙄
А как давно ты по настоящему чувствовал себя голодным???
Ты ешь, потому что чувствуешь себя голодным или потому, что пора ( время обеда, пришел с работы - надо поесть...???
Спрашиваешь ли ты себя, подходя к холодильнику: «Я правда хочу есть?».
Как быстро ты ешь?
Ты ешь то, что хочешь или то, что должен чтобы похудеть?
То, что ты ешь на самом деле вкусно или ты только думаешь,что это вкусно?
Как ты выбираешь еду, по количеству, по качеству, по внешнему виду, еще как-то?
Доедаешь ли ты через силу то, что есть в тарелке, следуя принципу: « Еду не выбрасывают!» и «Жалко оставлять, за все заплачено».
Ответив на эти вопросы, ты многое узнаешь о себе😀
Как изменить свое отношение к еде?
Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу - задача сложная, но выполнимая)). Чем чаще мы жуем, тем больше сигналов поступает в мозг.
Получайте удовольствие от пищи, от каждого кусочка...
Следите за эмоциональным голодом. Если ты ешь когда злишься, обижен, тебе скучно, твое тело никогда не насытиться пищей, по той простой причине, что голодным оно и не было.
Эмоциональный голод выражается в потребности к сладкой, жирной, яркой пище..
Учитесь переживать, а не пережёвывать свои эмоции и тело будет тебе благодарно.
PS и немного рекламы(как без неё в наше время???😀)
Если, вы таки решили, что действительно голодны.. действительно вкусно,полезно, красиво, знатно...)))ЗДЕСЬ👇 https://vk.com/znatnyobed
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев