Нормальная работа кишечника крайне важна для здоровья пищеварительной системы и всего организма. Поддерживать кишечник в порядке помогут эти продукты:
1) Чайный гриб (комбуча)
Хороший пробиотик и антиоксидант, к тому же помогающий увеличить энергию
2) Кефир
Кисломолочные продукты содержат много полезных живых бактерий и, как правило, усваиваются легче, чем обычные молочные
3) Квашенная капуста
Свежая квашенная капуста - отличный курьер для доставки пробиотических бактерий в желудочно-кишечный тракт
4) Тёмный шоколад
Побочные продукты ферментации шоколада полезны как для кишечника, так и для здоровья сердца. Выбирайте тот, что содержит не менее 70% какао.
5) Чечевица
Содержит растворимую клетчатку, которая стимулируют работу кишечника, и является источником пребиотиков.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев