Красота и Здоровье Женщины

💊7 симптомов нехватки витаминов и способы их пополнения ☝🏻Итак, если вы заметили, что: 1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь. 2. Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц. 3. Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Старайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли. 4. Кожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резкая потеря веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. В этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина Вс. Ею богаты цветная капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и говяжьи почки, белокочанная квашеная и свежая капуста. 5. Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку можно восполнить употребляя горох, необработанный рис, бобы. 6. Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную вялость. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь. 7. Вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Необходима аскорбиновая кислота, ею богаты облепиха, квашеная капуста, черная смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые. #нехваткавитаминов

Всё случится в определённое время. Чужого не дадут...от своего не убежишь.

📌

Витамины для молодости и красоты. Как их принимать и правильно сочетать друг с другом. В этой статье, мы расскажем о базовом наборе витаминов и микроэлементов, которые необходимо применять, когда, организм особенно в этом нуждается. Вы узнаете какие витамины и в какой дозировке принимать, в какое время их лучше пить и с чем совмещать для лучшего усвоения.

Преждевременное старение волос. Почему седеют волосы и как это исправить? Преждевременное появление седых волос, может не только расстроить, но даже порой и испугать. Почему это случается и как предотвратить появление седины? На эти вопросы мы ответим в этой статье.

Пигментация: веснушки, мелазма, старческие пятна. Причины появления. В этой статье мы обсудим тему пигментации, поговорим о возможных причинах появления пигментных пятен. Вы узнаете как с ними бороться, какие процедуры помогут в борьбе с пигментными пятнами, а какие процедуры напротив могут усилить или спровоцировать их появление.

Микро и макроэлементы, прием которых необходим, для того чтобы быть здоровой, молодой и красивой. В прошлой статье, мы рассказали о том, какие витамины нужно принимать для улучшения качества кожи, волос, ногтей, а также для укрепления организма в целом. Сегодня речь пойдет о важных микро и макроэлементах, которые влияют не только на внешний вид, но и на здоровье в целом.

Пигментация: профилактика и безопасные методы устранения пигментных пятен. В прошлой статье, мы подробно рассказали о том, что такое пигментации и причинах ее возникновения. Мы продолжаем тему и в этой статье поделимся с вами информацией о том, какие меры профилактики нужно принимать, чтобы не допустить появления пигментных пятен и какие методы использовать, чтобы эффективно и безопасно для здоровья решить эту проблему.

Как избавиться от целлюлита? Топ-5 домашних антицеллюлитных скрабов, которые вернут коже тонус! Скраб – это одно из наиболее эффективных средств в борьбе с целлюлитом. Причем, необязательно тратить на него большие деньги, покупая известный бренд в магазине. Качественную скрабирующую смесь достаточно просто приготовить и в домашних условиях. О том, как это сделать, а также о том как правильно использовать скраб, для достижения максимального эффекта, мы расскажем в нашей статье.

Женский тест: выберите силуэт и узнайте, что о вас думают мужчины Женщина как цветок и у мужчин она всегда ассоциируется с таинственностью, притягательностью, красотой и шармом. Однако, ни один цветок не похож на другой, так и женщины, все абсолютно разные и индивидуальны. Поэтому у сильной половины человечества мнение о каждой девушке и женщине абсолютно разное. Психологами был разработан тест, который поможет вам приоткрыть вопрос, который вас интересует. И что же думают о вас мужчины? Для того, чтобы пройти данный тест вам нужно выбрать один из образов, представленных выше. Не нужно размышлять над каждым из них и сравнивать их с собой. Они не должны быть похожи на вас. Главное сделать выбор при помощи интуиции. Просто выберите силуэт, который вам понравился, не задумываясь. Ну что, готовы? Тогда поехали!