Предыдущая публикация
Всем привет!
Я часто слышу от девушек, занимающихся в тренажерном зале вопрос, а что же мне можно начать принимать для того, чтобы быстрее достичь результата, быть не только красивой, но и здоровой, быстрее восстанавливаться от нагрузок , чтобы меньше болели мышцы и т.д. Вопросов на самом деле множество, поэтому давайте немного разберемся в этой теме. Хорошо помогут следующие добавки:
1. Комплекс витаминов и минералов, микроэлементов, антиоксидантов, растительных адаптогенов.
Хороший комплекс пойдёт вам только на пользу, он поднимает иммунитет, вы быстрее восстановитесь, крепче спите и быстрее высыпаетесь, улучшает пищеварение, здоровье кожи, волос, ногтей.
2. Коэнзим Q10.
Это антиоксидант поддерживающий весь организм в целом, начиная от сердечно-сосудистой системы, заканчивая нервной системой. С возрастом в организме концентрация его уменьшается. Хорошо поддерживает женское здоровье, в частности он ускоряет транспортировку витамина E, что тоже немаловажно.
3. Комплекс антиоксидантов.
Хороший комплекс антиоксидантов обеспечит вас энергией на весь день, отличным настроением и будет мотивировать к новым высотам. Антиоксиданты (антиокислители) — ингибиторы окисления, природные или синтетические вещества, способные тормозить окисление (рассматриваются преимущественно в контексте окисления органических соединений). Антиоксиданты позволяют защитить органы и ткани (в том числе мышцы) от разрушающего воздействия агрессивных радикалов. Это – витамины С, Е, А альфа-липоевая кислота, мелатонин, экстракт зеленого чая и др.
4. DMAE.
Это натуральный ноотроп, обеспечивающий организм драйвом и энергией. Помимо всего данная добавка отлично улучшает память и работу мозга.
5. Коллаген (гидролизованный).
Улучшает костно - хрящевую ткань, кожу, ногти и волосы, а так же делает их более крепкими.
6. Аминокислотные комплексы.
Уменьшают боль в мышцах, быстрее восстанавливают организм, уменьшают катаболизм, стимулируют синтез белка и повышают силовую выносливость.
7. Л-карнитин.
Аминокислота, которая является липотропиком, то есть ускоряет процесс жиросжигания, а так же поддерживает сердечно-сосудистую систему. Транспортирует расщепленные жирные кислоты из жировой ткани в митохондрии мышечных клеток.
8. Жиросжигатели термогеники.
Это препараты, повышающие температуру тела, ускоряющие метаболизм, отбивающие аппетит и увеличивающие работоспособность. Основная функция – жиросжигание.
9. Пиколинат хрома.
Производная хрома, уменьшающая аппетит и помогающая в процессе жиросжигания.
10. Сывороточный изолят.
Отличный источник качественного белка для организма. Идеально подходит утром или после тренировки. Возможно заменить один приём пищи данным белком.
Следующая публикация
Нет комментариев