Краевой врачебно-физкультурный диспансер Чита

🎄#ПростыеПравила: Как помочь детям настроиться на учёбу Об этом рассказала научный сотрудник лаборатории специальной психологии и коррекционного обучения Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Александра Герасимова. — Лучше ещё до начала учебы уделите внимание восстановлению режима дня школьника. Если ребенок за время каникул привык ложиться позже, постарайтесь постепенно отодвигать время пробуждения и отхода ко сну на более ранний период, — рассказала она. 🌟Так, в день время отхода ко сну и время пробуждения лучше сдвигать не более, чем на 25-30 мин. — Чтобы помочь ребенку настроиться на учебный процесс накануне учебного дня попросит

🎄 #ПростыеПравила : В чем секрет тех, кто быстро включается в рабочий процесс после праздников Об этом рассказал руководитель отдела клинической наркологии Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Анатолий Сахаров. — В этом важное значение будет иметь то, как вы эти праздники провели. Несоблюдение режима дня, чрезмерные физические нагрузки, смена климата на короткий период времени, неумеренное питание, излишний прием алкогольных напитков точно не будут способствовать формированию самого ощущения отдыха и хорошего самочувствия после него, — рассказал Анатолий Сахаров. ❄️А значит… нужно использовать оставшееся вр

⚡️ Как избежать инфекционных заболеваний зимой ☀️ Управление Роспотребнадзора по Забайкальскому краю напоминает: зимний период – благоприятное время для распространения инфекционных заболеваний, в первую очередь, респираторных. Для защиты от инфекций необходимо: Сбалансированное питание. Оно поможет поддерживать стабильную работу иммунной системы в период, когда организм может испытывать сезонный недостаток витаминов и минералов. Более подробно о сбалансированном питании можно узнать в проекте Роспотребнадзора РФ «Здоровое питание». Соблюдение режима дня. Особое внимание стоит обратить не только на период сна и бодрствования или режим питания, но и на режим прогулок. Сидеть длительное в

🥶 Как избежать обморожения? Новогодняя пора - не только сказочный момент, но и весьма холодный. Необходимо не забывать о сохранении своего здоровья и близких. 👉 Как избежать обморожения — в карточках. #МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует

Какой завтрак у вас сегодня? Уверены, что у большинства – это могут быть блюда с новогоднего ужина. Знаете ли вы, сколько можно наслаждаться такими вкусными и сытными блюдами с новогоднего стола, не опасаясь за свое здоровье? Если нет, то у нас для вас есть полезные советы — мы подготовили карточки, чтобы заранее вас защитить и побеспокоиться о вашем желудке😉

❄️ Холодный сезон диктует свои правила ухода за кожей 🤲 Зимой с большой вероятностью тип кожи меняется. Жирная кожа становится нормальной, нормальная приближается к сухой, а сухая становится чувствительной. Как ухаживать за своей кожей в зимний период показываем в карточках. #МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует

⛸Как правильно одеться на открытый каток, чтобы не заболеть и не замерзнуть? Главное — правило трех слоев. 🥶Первый слой – термобелье. Второй слой – спортивный костюм: свитер или олимпийка, третий – спортивная куртка. Одежда не должна быть тяжелой, стеснять движения и создавать эффект парника. В общем, тройной тулуп – неподходящая экипировка для катка. Идеальный вариант – утепленные штаны из болоньи, такие же, как для горнолыжного спорта. Кроме тепла, у них есть еще один плюс: за счет своей толщины такие брюки смягчат удар при падении. ❗️Чего не нужно надевать: длинные развевающиеся шарфы, платки и шали. Они парусируют при встречном ветре, ухудшают обзор, сковывают движения голов

🧐А вы правильно наряжаете ёлку? Если уже нарядили, делитесь своими красавицами в комментариях🎄

🧁 Полезные блюда для новогоднего стола Новогодняя ночь не за горами. Пока одни спешат соблюсти дедлайны, другие уже приступили к заготовке продуктов для новогоднего стола. Салаты «Оливье» и «Селёдка под шубой», утка с яблоками, заливная рыба и бутерброды с икрой – лишь малая часть традиционных новогодних блюд. Однако такой «праздник живота» — колоссальный стресс для организма. Период с 16 по 22 декабря 2024 года в России проходит неделя популяризации здорового питания. Специально для вас подготовили несколько сбалансированных рецептов праздничных блюд. 🥗На закуску «Новогодние ёлочки». Мелко нарежьте отварную куриную грудку и яйца. Натрите на средней тёрке отварной картофель и сыр. См