Предыдущая публикация
Состояние нашей кожи – это отражение всего, что происходит в нашем организме
🔘 Правильное питание
Жесткие диеты ограничивают поступление полезных веществ и негативно сказываются на состоянии организма. Следите, чтобы в рационе сбалансированно сочетались белки, жиры и углеводы, а также присутствовали витамины и микроэлементы. Это влияет на уровень увлажнения и эластичности кожи.
🔘 Физическая активность
Занятия спортом улучшают кровообращение, позволяют коже дышать и получать больше кислорода.
🔘 Здоровый сон
Полноценный отдых восстанавливает и обновляет кожу. Подросткам и взрослым рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки.
🔘 Защита от солнца
Ультрафиолетовые лучи могут нанести вред коже и ускорить старение. Позаботьтесь о своей коже в жару: носите головной убор и используйте солнцезащитные кремы.
🔘 Эмоциональное спокойствие
Следует заботиться о своем психологическом здоровье и повышать навыки стрессоустойчивости. В этом помогут, например, медитация, дыхательные практики, йога, массаж.
👩🏻⚕ При любых серьезных проблемах с кожей важен осмотр специалиста, определение причины проблемы, подбор лечебных и профилактических препаратов для устранения раздражений, сыпи или зуда.
Следующая публикация
Нет комментариев