В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ 1. УДАРА-ШАКТИ-ВИКАСАКА (развитие брюшных мускулов, уменьшение жира на животе) Исходное положение: стоять прямо, ноги вместе, подбородок приподнят на 2,5 см, лицо спокойно. Упражнение: дышать глубоко и быстро через нос (эффект кузнечных мехов), во время вдоха - надувая живот, а при выдохе - втягивая его. Довести постепенно выполнение до 25 раз. Особенное внимание нужно обращать на надувание и сокращение живота как можно в большей степени (т. е. глубоко втягивать воздух и больше надувать живот), вдыхание и выдыхание должно быть ритмичным. 2. УДАРА-ШАКТИ-ВИКАСАКА (продление жизни на 50 лет, уменьшение жира на животе) Исходное положение: ног
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.