Предыдущая публикация
СЕКРЕТЫ УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ
Метаболизм — процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а вот тем, у кого метаболизм замедлен, повезло меньше.
Огорчаться не стоит, потому что процессом обмена веществ можно управлять. У нас есть способы ускорения обмена веществ, следуя которым, Вы заставите организм усваивать пищу и сжигать калории быстрее. Главное, выполняй их все в комплексе.
🌱Выпейте тёплой воды с лимоном
Стакан тёплой воды с лимонным соком очистит Ваш кишечник и запустит процесс обмена веществ.
🌱Выжмите сок из лимонного ломтика в стакан с тёплой водой, а для дополнительной пользы добавьте туда 1 ч. л. мёда.
🌱Просыпайтесь на 30 минут раньше
Если вставать рано — настоящее испытание, постарайтесь взять себя в руки. Заведите себе привычку устанавливать будильник на 30 минут раньше обычного времени подъёма. Раннее пробуждение заложено в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем.
🌱Попрыгайте
После пробуждения попрыгайте! Со скакалкой или без, но 5 минут прыжков на месте заставят лимфу циркулировать по организму быстрее, очищая его от токсинов, которые накопились за ночь.
🌱Растянитесь
Утренняя растяжка очень важна для всех групп мышц, суставов и позвоночника. Можете выполнять её прямо у кровати после прыжков. Отлично бодрит, а времени много не требует: хватит 5 минут!
🌱Приседайте
Для ускорения обмена веществ после растяжки поприседайте, 10–20 раз будет достаточно. После такой ежедневной утренней разминки самочувствие улучшается в разы.
🌱Возьмите с собой что-нибудь подкрепиться
Большие перерывы между приемами пищи негативно сказываются на обмене веществ. Прихватите с собой что-нибудь для перекуса до обеденного перерыва: курагу, орехи, бездрожжевые хлебцы или яблоко.
🌱Помните о воде
Вода — ключевой элемент правильной работы всех систем организма. Специалисты утверждают, что в момент, когда человек ощущает жажду, его тело уже обезвожено. Поэтому пополнять свои водные резервы следует регулярно.
Старайтесь, чтобы бутылка с водой была всегда под рукой. Совсем скоро регулярное питьё войдёт в привычку, и Вы ощутите положительные изменения.
Начинай каждое утро с соблюдения этих нехитрых правил, и вопрос о похудении вскоре уйдет с повестки дня. Метаболизм ускорится!
Поделитесь с друзьями!
Будьте здоровы!
Следующая публикация
Нет комментариев