По интересам для друзей

Однажды, я спросила очень успешную состоявшуюся женщину, в чем её секрет. Она улыбнулась и ответила:

"Успех пришел ко мне в тот момент, когда я осознала простую истину: не все сражения достойны моего времени и энергии.
Я перестала участвовать в бессмысленных битвах - больше не доказывала свою правоту сплетникам, не оправдывалась перед родственниками, не выпрашивала любовь и внимание, не ввязывалась в перепалки с хамами, не старалась угодить каждому. Все эти мелкие войны я оставила тем, кому больше не за что бороться в жизни.
Вместо этого я направила все свои силы на действительно важное - стала бороться за свои мечты, свои идеи, свое видение будущего. И знаете что? Именно тогда в моей жиз

Пошаговый план выхода из выгорания.

1. Помощь через тело
Дыхательные практики (5-10 минут в день)
Легкие физические нагрузки (йога, ходьба, растяжка)
Курс массажа (снимет напряжение)
Плавание (расслабляет и восстанавливает энергию)
2. Анализ ситуации
Колесо баланса — оцените, какие сферы жизни требуют внимания
Выявите триггеры — что привело к выгоранию?
Составьте план изменений — как избежать повторения?
3. Эмоциональная перезагрузка
Медитации (даже 5 минут в день помогут)
Прогулки на природе (лес, парк, водоем)
Контакт с животными (терапия питомцами)
Творчество (рисование, музыка, рукоделие — без оценки результата)
Внутренний ребенок — мультфильмы, сказки, детские