Предыдущая публикация
От того, как мы завтракаем и завтракаем ли мы вообще, во многом зависит успех нашего похудения и сохранение достижений, которых мы достигли на этом непростом пути.
Многие полные люди набирают большое количество лишних килограммов вовсе не из-за того, что они много едят, а из-за того, что питаются неправильно, совершают ошибки, и одной из них является отказ от завтрака. Люди с избыточным весом практически никогда не завтракают. Давайте поговорим о том, почему завтракать нужно обязательно, и о том, каким должен быть правильный завтрак для похудения.
По собственному опыту знаю, что похудеть, не завтракая, довольно тяжело. Завтрак ─ это не просто один из приемов пищи, от него зависит наш обмен веществ, наше самочувствие и наше пищевое поведение в течение дня.
Если мы выйдем из дома, не позавтракав, с “полусонным” обменом веществ, то даже утренняя прогулка до работы пешком не пойдет нам впрок, никакая физическая активность на голодный желудок не приводит к ожидаемому от нее результату ─ сжиганию жира.
Если мы не позавтракаем, это обязательно приведет к перееданию в вечернее время. Начните завтракать и вы сразу заметите, что вечерне-ночной повышенный аппетит постепенно исчезает. Плотный завтрак нужен нам и для того, чтобы ощущения сытости после него хватило нам до обеда, чтобы нам не хотелось постоянно перекусывать чем-то вредным, что обычно всегда есть под рукой, особенно на работе.
От того, позавтракали мы или нет, зависит даже наше эмоциональное состояние, наше настроение, а мы все уже знаем, насколько это важно для похудения.
Хороший завтрак ─ лучший друг худеющих, и это не просто слова, это факт, подтвержденный многочисленными научно-медицинскими исследованиями.
А вы завтракаете???
7 участников
Следующая публикация
Нет комментариев