Часть 3. На моей практике ВСД появлялось :
1. У женщин и мужчин - после тяжёлого развода,
2. Смерти кого-то из родителей,
3. Перенапряжения на осточертевшей работе (часто, где конфликты с начальством или коллегами)
4. При "неразрешимых" конфликтах в семье:
Как в песне поётся:
"Я на тебе, как на войне,
А на войне, как на тебе,
Но я устал, окончен бой,
Беру лекарства, на покой"
5. Если иного способа получить любовь и заботу нет,
Сойдут и суррогаты - жалость и чувство долга.
Вегето-сосудистая дистония проявляется через уйму невыносимых симптомов, но НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОПАСНОЙ ДЛЯ ЖИЗНИ.
И хотя сопряжена со страхом смерти, но к смерти не приводит.
Симптоматика вегетативных нарушений не угрожает жизни биологической, но разваливает жизнь социальную, превращая человека в заложника собственного малодушия, хотя часто, не осведомлённости.
Когда на нас сваливаются проблемы, как сладок соблазн отказаться от личной ответственности и обвинить судьбу или весь мир, отказываясь от решения насущных задач.
- А как это сделать так, чтоб оставаться в ладу с собственной совестью?
- Надо заболеть!
(Карлсон это знал и использовал, помните?)
1. Чтобы поняли, кого они могут потерять
2. Чтобы отстали, наконец
3. Чтобы позаботились, наконец.
ВСД даёт и свои привилегии и преимущества.
Помните в детстве. Для ребёнка выгоды очевидны: Мама остаётся с ним дома, можно не делать уроки, смотреть мультики или читать, что хочешь, отсутствие критики, меньше запретов, БОЛЬНОЙ В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ.
Со временем болезнь начинает ассоциироваться с лучшими моментами жизни.
Сперва опекающие родители, потом мужья/жёны своей же опёкой и повышенным вниманием и подкрепляют "уход в болезнь".
Да, внимание и заботу проявлять здорово и естественно, но когда только к больному - это путь в болезнь за удовольствиями.
А слабо получить внимание в здоровом состоянии?
Вторичная выгода запускается, когда нет иного варианта поведения. А если не знаем и не умеем, то приходится доставать вновь и вновь "синицу" из кармана, не обращая внимания на "журавля".
Задача психолога состоит в том, чтоб помочь найти и позитивно подкрепить другие способы получения плюс-минус тех же выгод.
К и С. Саймонтоны выделили 3 решающих "смыслов" болезни:
1. Позволяет отложить решение сложных задач и уйти от дискомфортной ситуации в болезнь.
2. Самое главное - получить внимание и жалость от близких и знакомых
(хорошими делами прославиться...а что если начать?)
3. Снижает необходимость соответствовать своим и чужим требованиям и позволить себе больше.
Причины и весьма веские для начала заболевания есть!
1. Психотравмы, например.
Как у вернувшегося с войны внешне здорового, появляются ночные кошмары, потеря смысла жизни
(теперь уже в мирных условиях, где не ясно, как совершать подвиги или просто выживать), отчаяние от потерь.
2. Не умение позитивными способами привлечь внимание к себе.
(С детства жалели и заботились только, когда Вы болели, а до здоровых Вас - ни кому дела не было)
3. Стремление к гиперконтролю своего тела (вплоть до ритма сердца, дыхания и пр. автоматических функций.
4. А так же гиперконтроль и повышенные требования к себе и близким:
И чтоб ослабить к себе - "я,больная не могу, завтра я вам помогу"
А чтоб к близким усилить, держат на коротком поводке и воспитывают тем, что чуть что не так, "маме или папе плохо, не трогайте её/его, не расстраивайте".
5. И возвращаясь к прошлой статье с причинами эмоциональными:
Перерождение естественных "негативных" эмоций в уже гипертрофированные по принципу "переполненного шкафа».
Некоторые считают (опираясь на книгу Д. Уолша), что подавление в детстве пяти базовых естественных чувств приводит в будущем ко многим психосоматическим недугам.
Вот эти базовые чувства:
печаль,
2. гнев,
3. зависть,
4. страх и
5. любовь.
Когда ребенок в детстве может выражать эти естественные чувства, то он вырастает спокойным, самодостаточным, уравновешенным человеком.
Но если в детстве ребенку родители запрещают выражать эти чувства («не плачь», «не кричи» и т.д.), то подавленные естественные чувства превращаются в неестественные реакции и рефлексы, которые становятся причинами проблем в дальнейшей жизни.
Так, любовь превращается в страсть к обладанию, гнев – в злобу, страх – в тревогу, зависть – в ревность, а печаль – в хроническую депрессию.
Значит, нужно развернуть вектор событий вспять.
Вернуться из состояния злобы – к обычному гневу ( Вы имеете право на отстаиваивание своих позиций и таким способом то же).
Ревность обратно преобразовать в зависть (не обязательно в черную, можно и светлую).
Не хватает личных достижений или чему там завидуете, постепенно наработайте нужные навыки или что там нужно Вам.
Или проще:
Как можно сравнивать слона и соловья – один сильный, другой поет красиво.
Мы все разные и 1+1 – не два, а именно Вы и другой человек.
Сладкое с красным сравнивать бессмысленно.
Хроническую депрессию перевести в печаль. Разрешить себе возможность погрустить. Жизнь не сахар и не мед. Но «у бога всего много…хорошего – то же».
В радуге чувств оттенков цветов много, чего ж «зависать» на 1 каком-то?
А далее подумать, что можно все же улучшить, если еще требуется 😉
Что и в какой форме делать-то?
Раз врачи пишут диагноз ВСД и посылают к психотерапевту…логично – пойти к психологу!
И тут хорошо и в индивидуальном порядке проработать психотравмя и в групповой терапии, что гораздо дешевле, постепенно учиться возвращать себе естественные чувства и более адаптивные способы взаимодействия с людьми.
Хотите осознанно выбрать поболеть еще – Ваше святое право.
Хотите жить свободней и реально успешней, получив естественно то, что получали искусственно и извращенно. Желаете лучшего и другим и себе – идите и обретайте!
#всд #вегетососудистаядистония #всдпсихосоматика #психосоматика #паническиеатаки #кардионевроз #окр #психосоматическиезаболевания #психосоматическиеболезни #психомагия