Нагрузка имеет анаэробно- аэробный характер происходит в максимальной и большой зоне мощности, следовательно для энергообеспечения такой тренировки ваш организм будет использовать АТФ, КрФ, гликоген мышц, гликоген печени и липиды(жиры).
Чем полезен такой тренинг.
1. Помогает сдвинуть вес при застое (плато). Снизить % жира в теле.
2. Дает сдвиг при тренировочном застое в наборе мышечной массы.
3. Повышает силовую и скоростную выносливость.
4. Позволит получить новые эмоции и впечатления. Работа с личностно-волевыми качествами, преодоление себя.
Ф.К кратос планирует проведение HIIT- тренировок, по протоколу Табата, в декабре 2018г. Важны ваши отзывы по времени проведения и дней недели. Пишите в л.с или комментарии свои предложения. Когда удобнее будни или выходные? Утро, день или вечер. Пожалуйста проявите активность, т.к ваше молчание означает не востребованность данного вида тренинга, а нет спроса, не будет и предложения.
Тренер- Барсукова Екатерина Николаевна @fitnestrener_nutricio_bikin
ВНИМАНИЕ! ДАННЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПОДХОДЯТ ТОЛЬКО ФИЗИЧЕСКИ ПОДГОТОВЛЕННЫМ И ЗДОРОВЫМ ЛЮДЯМ, ДОСТУПНЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ И ЛИЦ, ИМЕЮЩИХ ОПЫТ КАРДИО ЛИБО СИЛОВОГО ТРЕНИНГА БОЛЕЕ 3х МЕСЯЦЕВ!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев