Спортивный зал "Витязь", г. Ефремов

Правила тренировок  В самом начале важно усвоить следующие правила:  - количество тренировок должно быть не менее 3-4 в неделю, более редкие занятия позволят получить минимальный результат от упражнений не ранее чем через полгода;  - позитивный настрой и самодисциплина – это же половина результата. Занимайтесь с удовольствием и не пропускайте тренировки и уже совсем скоро вы получите спортивное и подтянутое тело;  - идеальное время для занятий спортом – с 11 до 13 часов днем, с 17 до 19 часов вечером. Именно в это время сжигается больше калорий;  - заниматься можно не ранее чем через 2 часа после еды, так как занятия на полный желудок не только неэффективны, но и вредны;  - не давайте себе д

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА СТРОЙНЕТЬ? ➖ Глядя на себя в зеркало первая мысль, которая приходит тебе в голову по типу: "вот это живот","это же капец полный" "вот это у меня попа" и т.д. ➖ Вес негативно сказывается на здоровье Тебе стало тяжело подниматься даже по небольшой лестнице, пробежать несколько метров за автобусом, одолевают чаще простудные заболевания, значит, тебе ПОРА худеть! ➖ Привычная одежда перестала застегиваться Тревогу должна вызывать предпоследняя дырочка на ремне и отсутствие места для дальнейшей пересадки пуговиц на рубашке. Вообще, стоит задуматься, если за 2-3 последних месяца размер одежды вырос более чем на 2-3 пункта. ➖ Индекс массы тела говорит об избыточном весе Сущес

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ    Зеленый чай — самый правильный вариант для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов.     Некоторые исследователи говорят, что он может временно активировать «двигатель сжигания калорий» благодаря действию фитохимикатов, называемых катехинами. Именно благодаря им, при употреблении зелёного чая улучшается обмен веществ и нормализуется вес. Как на самом деле обстоят дела никто пока точно сказать не может.    По крайней мере, вы в любом случае получите удовольствие от освежающего напитка.   Специалисты рекомендуют делать 2-3 часовой перерыв после каждого употребляемого стакана чая.

ВНИМАНИЕ!!! Расписание тренировочных занятий для подростков (с 10 до 18 лет) на январских праздниках!!! - спортзал "Витязь" (ул. Молодежная, 1а) - с 31 декабря по 08 января, с 15.00 до 18.00 - отделение ФОК (ул. Тульское шоссе, 4г) - 31 декабря, с 02 января по 05 января, с 11.00 до 14.30 Для всех желающих, спортивный зал "Витязь" с 31.12 по 08.01 работает без выходных, в обычном режиме (с 07.00 до 24.00). АКЦИЯ! Только с 28.12 по 09.01 вы можете приобрести абонементский билет на январь месяц по специальной праздничной цене - 500 рублей! (обычная цена - 800 рублей).

А вот и фотографии из нашего спортзала!

Приглашаем вас на занятия - стретчингом; - бодибилдингом; - силовым фитнесом; - пауэрлифтингом Для вас: - индивидуальный тренер; - занятия как в группах, так и в индивидуальном порядке; - полный курс для начинающих; - низкие цены! Спешите приобрести наш ежемесячный абонемент! В него входит: безлимитное посещение зала, программа упражнений. Проводим запись для индивидуальных занятий. Время занятий на 08.00, 10.00, 18.00. Поспешите! Наш адрес: ул. Молодежная, 1а. Телефон для справок: 8(48741) 2-84-55