Предыдущая публикация
✅❗️ПИТАНИЕ для ЗДОРОВЫХ ЗУБОВ❗️
✔️ Чем больше сладкой и содержащей крахмал пищи мы употребляем, тем быстрее образуется зубной налет!
❗️ Замените магазинные сладости сухофруктами!!
✔️ Некоторые продукты содержат кислоту, которая разрушает эмаль. ❗️Опаснее всего газированные напитки, а также вредны кислые фруктовые соки - после них надо полоскать рот водой.
✔️ Для эмали зубов вредна очень горячая и холодная пища - от перепада температур образуются микротрещина!
🌱 Лучше друзья зубов – ФТОР и КАЛЬЦИЙ.
✔️ Кальцием богаты: рыба, грецкие орехи и миндаль, фасоль и соя, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи (капуста, салат, огородные травы, особенно петрушка).
❗️Укроп обладает антибактериальными свойствами: дезинфицирует полость рта и освежает дыхание. Только будьте осторожны со щавелем – он очень кислый.
❗️Самый полезный из молочных продуктов – сыр, особенно его твердые сорта. Они богаты казеином и фосфатами, которые восстанавливают зубную эмаль. Жевание сыра не стимулирует образование кислоты. Так что сыр действует как очень хороший антикариозный препарат.
❗️ Однако, кальций выводится из нашего организма под воздействием кофеина, никотина и табака.
🌱 Источники ФТОРА – отварная картошка, гречка, морская рыба, зеленый салат, хлеб из муки грубого помола и свеже заваренный чай (заваривайте его правильно!).
✔️ Табак и здоровые зубы не совместимы!
❗️ Химикаты, содержащиеся в табаке, мешают лечению зубов и замедляют процесс их выздоровления.
❗️ Табак уменьшает отделение слюны (которая выполняет роль антисептика).
❗️ Компоненты табачного дыма нарушают кровообращение в деснах и вызывают атрофию слизистой оболочки.
Следующая публикация
Нет комментариев