Предыдущая публикация
КАК НАСТРОИТЬ СВОЕ ПОДСОЗНАНИЕ НА ПОХУДЕНИЕ
Интересно вам, как можно настроить подсознание таким образом, чтобы поддерживать стройную фигуру долгие годы, при этом совершенно не заморачиваясь с едой и физкультурой?
Пришла ко мне на консультацию женщина с запросом, что она испытывает голод, много ест, поэтому столько лишнего веса. Как быть? При этом она ест и белковую пищу, а все равно проблема не проходит. Я порасспрашивал ее поподробнее об ее стиле жизни и нашел причину. Дело даже не в стрессе, вот как раз стресса у нее нет.
Естественно, в таких случаях бесполезно менять само питание. Уменьшение порций приведет к еще большему жору. Проблема то в голове, в подсознании. Именно подсознание толкает женщину есть все больше и больше. Как с этим справиться? Отправить к психологам или кодировщикам? Не поможет. Человек должен сам предпринимать действия, а не полагаться только на помощь извне.
Нужно самим перепрограммировать свое подсознание. Это можно сделать в два этапа, о них я и расскажу сейчас.
Я дал этой женщине решение этого вопроса. "Найдите для себя увлечение, которое будет вас зажигать, которым вы будете гореть. " Женщина тут же призналась мне, что у нее жизнь скучна. "Именно поэтому вы и едите в большом количестве. Для вас еда - это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ получения положительных эмоций". Если эту женщину лишить радость еды, то у нее больше ничего не останется. Жизнь потеряет всяческий смысл. Так и до самоубийства недалеко.
Поэтому первый этап это перенастроить свой мозг на другие вещи. Когда человек сильно увлечен чем-то, то он совершенно забывает про еду. Он одержим своей страстью, она дает ему столько сильных эмоций, что еда на этом фоне кажется очень тусклой. Для такого человека еда это просто источник физической энергии, которой он заправляет свой организм по мере необходимости. Если такой необходимости нет, то он может совсем ничего не есть и будет чувствовать себя превосходно. Должна быть страсть в жизни!
Это может быть что-то созидающее. Может быть рисование картин, вышивание крестиком, организация бизнеса, фотографирование. Все что угодно, только не сиденье с едой перед телевизором. Ведь жизнь - чертовски интересная штука, так проживите ее в кайф. Пробуйте разные вещи. Что-то может вас зацепить.
Тут мы подходим ко второму этапу изменения подсознания. Я не зря упомянул, что увлечение может быть созиданием. Смысл в том, что у большинства толстых людей подсознание настроено на то, чтобы взять. "Дайте мне больше денег, дайте мне больше развлечений, дайте мне больше еды! Дайте, дайте, дайте!" "Доктор, дайте мне таблеток от жадности, да побольше!" Человек настроен на то, чтобы взять как можно больше и при этом ничего не отдавать. "Дайте мне рецепт похудения, только бесплатно, я не хочу ничего отдавать".
Подсознание приучено брать, но не научено отдавать. А похудеть это значит расстаться с чем-то, что тебе принадлежит. Причем тем, что очень близко. Подсознание этому сильно противится. Похудеть на 20 кг - это значит потерять 20 кг, а терять ничего не хочется. Нужно срочно это восполнять. Вот так вот потерянные килограммы возвращаются и приводят своих друзей.
Чтобы решить эту проблему нужно приучить свое подсознание, что можно не только брать, но и отдавать. Когда подсознание к этому привыкнет, то оно не будет сильно возмущаться по поводу того, что от человека что то ушло. Более того, нужно еще при этом давать подкрепление в виде положительных эмоций. Чтобы когда человек отдавал, то он испытывал радость от этого. Собственно, я никакой Америки не открываю, это все описано в Библии, я только перевожу это в тему похудения. "Да не оскудеет рука дающего"
Как этого добиться? Начните создавать вещи, которые полезны для других людей. Делать что-то не только для себя, но и для других. Что угодно, хоть носочки для других вяжите. Главное, чтобы вы испытывали радость от этого и делились этим с другими. Тогда подсознание увидит, что отдавать что-то свое это здорово и оно запросто отдаст ваши лишние килограммы.
Подведем итог. Этап первый - найти любое увлечение в жизни, чтобы переключить на него переключить ваше внимание с еды. Чтобы у вас появился новый канал получения положительных эмоций.
Этап второй - найти увлечение, которое дает что то другим людям. Тогда ваше подсознание перейдет с режима "только брать себе" на режим "брать и отдавать". Это позволит вашему подсознания не переживать из-за потерянных килограмм. Таким образом мы вначале переключаем эмоциональный канал, чтобы еды меньше поступало в организм. Потом переключаем с режима "брать" на режим "брать и отдавать" что приведет к отдаче лишних килограмм.
Ну и конечно же следует добавить, что работа с подсознанием это только одна из частей моей большой программы по снижению веса. Я составил ее из самых лучших методик, которые существуют в мире и постоянно ее совершенствую. Я стремлюсь сделать самую лучшую программу для женщин по снижению и удержанию веса на русском языке.
Константин Вита, коуч по снижению веса, Монреаль, Канада.
Следующая публикация
Нет комментариев