Предыдущая публикация
Программа снижения веса для мужчин!!!
Проблема лишнего веса к сожалению затрагивает и мужчин и женщин. Соблазнов в современном мире в плане еды очень много и не все могут устоять перед разными вкусностями и все мы люди, со своими слабостями и вредными привычками, но приходит время когда приходится принимать решения либо есть вкусно и без ограничений, либо есть вкусно, но правильную еду и наладить свое здоровье, потому что оно на прямую зависит от того, что мы едим.
Существуют различия в методах похудения у мужчин и женщин. Чем сильный пол отличается от слабого в этом вопросе?
У мужчин жир откладывается в верхней части живота, А у женщин – на боках, бедрах и нижней части живота. Это следствие различного гормонального фона полов. При этом жир из верхней части живота («пивной живот») несколько легче израсходовать при помощи физических упражнений и диет. Но не стоит завидовать мужскому племени. Природа не просто так облегчила сжигание этого жира, а потому что он крайне опасен для жизни. Жир в верхней части живота находится не только под кожей, но и между внутренних органов (так называемый висцеральный жир). Стало быть, он окружает сердце, печень, поджелудочную железу и другие важные органы, и приводит к их ожирению. Доказано, что висцеральный жир повышает риск инфаркта, коронарного атеросклероза, жирового гепатоза и ряда других заболеваний.
Мужчинам положено больше калорий И это легко объяснить. Они выше, так что даже в похудевшем виде масса тела у них больше. Они имеют больше мышц и более быстрый обмен веществ. Обычно выполняют больше физической работы, пусть самой элементарной – переставить кресло, вынести ребенку велосипед. Все это позволяет мужчинам претендовать на 250–300 дополнительных килокалорий в день. Поэтому нижней границей калорийности ежедневного рациона для женщин считается 1200 ккал, а для мужчин – 1500. Если есть меньше, и у тех и других начнет замедляться обмен веществ. Внутренние органы будут голодать, а жир все равно будет откладываться. Рекомендуемая норма потребления при наличии тренировок для женщин составляет 1700–2000 ккал, а для мужчин – 2000–2300 ккал. Увеличение количества калорий должно происходить равномерно за счет белков, жиров и углеводов, а не чего-то одного.
Полное исключение жира из мужского рациона может привести к импотенции!
Мужчины иначе относятся к еде,с одной стороны, мужчине психологически труднее придерживаться диет, с другой – свой стресс он скорее не заест сладким, как женщины, а запьет спиртным.
Большинство мужчин обычно худеют быстрее женщин
Порой это становится причиной плохого настроения их жен. Представьте себе: вы вместе третью неделю едите один салат из капусты, однако ваш вес стоит на месте, а у вашего супруга улетает уже третий килограмм! Несправедливость? Да, но она имеет научное обоснование. У мужчин от природы больше, чем у женщин, мышечной массы, у них также выше уровень мужского гормона тестостерона, который способствует набору этой самой мышечной массы. Вследствие этого обмен веществ у них тоже быстрее. Так что при прочих равных мужской организм успешнее сжигает калории.
Обратите внимание – при прочих равных(!). Имеется в виду, что сравниваемые мужчина и женщина правильно питаются и имеют нормальный уровень физической активности. Если же женщина бегает по утрам и занимается с гантелями, а муж сидит с пивом и чипсами перед телевизором, то у дамы, несмотря на ее пол, мышечная масса запросто может оказаться больше, чем у ее мужа. А жировой ткани, наоборот, меньше!
Уважаемые мужчины, если вы решили заняться своим здоровьем и избавиться от лишних килограммов, приглашаю вас в программу по снижению веса разработанную специально для мужчин. Стоимость участия в двухмесячной программе 2000 рублей. Участие в программе индивидуально и вы можете не переживать о том, что кто то узнает, что вы участвуете в программе.
Следующая публикация
Нет комментариев