Предыдущая публикация
Участники
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
Ставь класс и сохраняй к себе!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на бо...
Mexir qöyib yolg'on dunyoga
Qachongacha davron suramiz
Sajda qilib Qodir allohga
Ona yuring Hajga boramiz.
Zimmangizda rözg'or tashvishi
Shu tashvishi baham köramiz
Tugamaydi bu dunyo ishi
Ona yuring Hajga boramiz.
Qalbimizda iymon ölmasin
Holimizg...
загрузка
Показать ещёЛевая колонка