Будь здорова!

Хотите узнать секрет плоского животика? Вашим верным помощником на пути к идеальной фигуре может стать Локло! Если не хотите есть хлеб и каши, а зимние овощи не приводят вас в восторг, то обратите пристальное внимание на Локло - растительный продукт, практически все ингредиенты которого содержат клетчатку, так как являются фруктами или овощами. Что нам даст ЛОКЛО: ✅Увлажнение и объём Локло поглощает воду и увеличивается в объёме, создавая гелеобразную массу. Эта масса занимает пространство в пищевом тракте и создаёт чувство сытости. И вы начинаете есть меньше, потому что чувствуете себя насыщенной быстрее! ✅Поддержку пищеварения Локло помогает нормализовать работу кишечника. Он не только предотвращает запоры, но и способствует регулярному и здоровому стулу. А это, как вы знаете, очень важно на этапе похудения! Так как регулярное очищение кишечника улучшает обмен веществ и общее самочувствие. ✅ Снижение уровня холестерина Регулярное употребление локло может помочь снизить уровень общего холестерина и «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови, что важно для сердечно-сосудистого здоровья. ✅ Регуляцию уровня сахара в крови Локло помогает контролировать уровень сахара в крови, замедляя усвоение углеводов, что может предотвратить резкие скачки уровня сахара после еды, а это способствует лучшему контролю аппетита и снижает вероятность переедания. ✅Улучшение микрофлоры кишечника Локло служит пребиотиком. Способствует росту полезных бактерий в кишечнике. Здоровая микрофлора важна для нормального обмена веществ и может играть роль в управлении весом. ✅Снижение тяги к сладкому Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление клетчатки, включая локло, может помочь в снижении тяги к сладкому. Это особенно важно, если вы стремитесь контролировать свои пищевые привычки и сократить потребление сахара. Убедила, что Локло в рационе значительно может улучшить результаты похудения благодаря своему воздействию на чувство насыщения, здоровье пищеварительной системы и регулирование уровня сахара и холестерина в крови? #похудение #спринтстройности #очищение

Вот и прошли новогодние праздники! Мешки с подарками, горы сладостей и угощений остались позади. Мы наслаждались каждым кусочком, пили горячий шоколад и смаковали праздничные десерты. Но теперь, когда веселье утихло, возникает вопрос: Что делать с недоеденными мешками сладостей, как остановиться от поедания сладостей? 🥳 Почему так сложно отказаться от сладкого? И это не праздный вопрос, который можно решить, убрав сладости подальше в шкафчик и закрыть его на ключ, до лучших времен:) Всё дело в том, что за праздники организм успел привыкнуть к высокому уровню сахара и калорий. Сладости вызывают выброс дофамина — гормона счастья, и нам хочется продолжать это удовольствие. 🍏 Что же делать? 1. Возвращаемся к сбалансированному питанию: Постарайтесь включить в рацион больше овощей, фруктов и белков. Это поможет насытиться и уменьшить тягу к сладкому. 2. Заменяйте сладости: Вместо конфет попробуйте орехи, сухофрукты или йогурт с медом. Они тоже могут быть вкусными и полезными! 3. Пейте больше воды: Часто чувство голода можно спутать с жаждой. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости. 4. Возвращайтесь с режиму питанию: Не пропускайте завтрак и старайтесь есть 3 раза в день без перекусов. Если у вас нет особых показаний. Это поможет поддерживать уровень сахара в крови и предотвратит желание перекусить сладким. 5. Возобновляйте физическую активность: Занятия спортом не только отвлекут вас от мысли о сладостях, но и помогут улучшить настроение! Помните, что праздники — это не только о сладостях, но и о времени, проведенном с близкими. Давайте сделаем следующий шаг к здоровому образу жизни вместе! 💪❤️ Кстати, с 15 декабря мы начинаем программу "СПРИНТ". Чуть позже расскажу о ней подробнее. ВЫ пока настраивайтесь! А пока поделитесь, как вы справляетесь с тягой к сладкому после праздников? 👇

Нутри-игра "Любовь - это здоровье" - игровой подход к здоровому образу жизни😍 Приглашаем с @olgakastritshina на увлекательную игру, которая поможет вам научиться правильно питаться и формировать здоровые привычки. #Нутриигра - это новый формат первых трансформаций в сфере питания и здорового образа жизни!! Во время игры вы получите: - заряд и вдохновение к изменениям - букет гормонов: дофамин, эндорфин, окситоцин - понимание откуда берется хорошее настроение и самочувствие - массу интереснейшей информации - попробуете вкусные и полезные напитки, витаминки и чай - знакомство с новыми людьми - возможность в режиме здесь и сейчас получить ответы на вопросы от психолога и нутрициолога✍ Игра состоится 28 января в 13 часов дня. г. Истра, ул. Пионерская 2б офис 9. Длительность 2-2.5 часа. Стоимость игры 700 р. Группа не более 6 человек. ✍Оставьте заявку в личку и мы с вами свяжемся в течение суток. #Истра #игра #ИстраРФ #Москва #здоровье #нутрициология

Мораль сей басни такова Настюше где-то бог послал на завтрак пшённой кашки, сальца, лучка, добавил нут с капустой потушенной. В придачу квашеной капусты с проростками горчицы. На утро, все сложив в одну тарелку, позавтракать было совсем уж собралась, Да призадумалась, как можно съесть сей натюрморт за раз. На ту беду Лиса близёхонько бежала. Тарелку зорко увидала. Не удержалась и пошла вразнос с разбором сей еды. Плутовка к столику на цыпочках подходит. Вертит головкой, с тарелки глаз не сводит. И говорит так сладко, чуть дыша: «Голубушка, как хороша твоя еда! Но надо бы разбить её на три приема. Не гоже всё за раз съедать! На завтрак кашку с овощами прямо с грядки, а в кашу маслица добавить. Хоть рыжикового, хоть кунжутного. Не лей лишь с семечек привычных черных. Лучок с сальцом не жарь и в кашу не клади. Поешь и всё уйдет прям в жир в боках. В обед тушёная капуста с нутом в самый раз. Ещё сальца поешь, кусочек, грамм 15. Без хлебушка, лишь так, для смазки. С пользой для здоровья. От квашеной капусты такой вкуснячий дух! С проростками горчицы да парочкой яиц зайдёт на ужин только так. Ешь, ангел, не стыдись! Что заготовила на утро, хватит на весь день, лишь порции чуть увеличь. Запомни только, что нельзя все сразу есть, уж больно туго будет животу. Не справится с таким богатством овощей. И пареных, и свежих, и солёных. Ещё запомни правило одно. Не ешь капусту квашеную ты натощак! Чтоб не было изжоги, лишней кислоты и пуканья не слышали соседи." Услышала Настюшка наставления и сделала, как ей велит Лиса. И мудрая Лиса пошла смотреть тарелки дальше. По мотивам предыдущего поста https://vk.com/natasha_dogadina?w=wall25… Много полезного про питание найдёте здесь https://t.me/stroinostvoblagoND Подписывайтесь и забирайте подарок "Какие витамины нужны женщинам 40+"