Йога для беременных. ЛЕКЦИЯ + МАСТЕР-КЛАСС!

Йога для беременных и тех кто готовиться к беременности. 11 марта в 13-00. Вход свободный!!! Сбалансированный комплекс йоги для беременных включает в себя физиологические, энергетические и психологические техники, которые помогают укрепить тело и осознанно подготовить себя и ребенка к родам. Специальные позы (асаны) воздействуют на мышцы таза и живота, придавая им необходимую гибкость и эластичность, укрепляют позвоночник, ослабляют боли в спине и пояснице. Практикуются перевернутые асаны, которые помогают плоду удобнее разместиться в теле женщины, а также упражнения на растяжку для исключения травм промежности во время родов. Комплекс дыхательных техник (пранаям) способствует насыщению организмов матери и ребенка кислородом, нормализует работу сердца, снимает нервное напряжение и на ряду со специальной диетой способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Пранаямы особенно помогают матери во время родов — уменьшают боли при схватках, а также нормализуют кровяное давление. Медитации, релаксации и специальные психологические техники помогут будущей маме снять напряжение, избавиться от страха и установить настоящий контакт со своим малышом. По мнению врачей, женщины практикующие занятия йогой во время беременности, обладают лучшим здоровьем, очень пластичны и практически не имеют разрывов промежности. Такие женщины излучают оптимизм, быстрее справляются с родами и избегают послеродовой депрессии. Практика: - Работа с суставами. -Мягкая растяжка мышц. -Дыхательные упражнения. -Расслабление. -Развитие динамической силы. -Система питания и очищения организма. -Психологические техники. Ведущий Олег Волков. Телефон для записи: 221-06-66, 8 903 401 06 66.