Стройная и счастливая!

Против лома , нет приёма . Или признаки, что вы худеете ценой собственного здоровья. ✔Слишком быстрое снижение веса. ✔Утро наступило - и вас это перестало радовать, потому что надо опять " бороться " с собой и едой которой очень хочется . ✔У вас нет сил и энергии. ✔Вы слишком часто стали думать о еде, чуть ли не мечтать, о ней. Это признак того что через несколько дней ты резко поднимешь руку вверх и пошлёшь всё это похудение на х@р . ✔Появились или обострились боли в животе. ✔Кожа стала сухая, смотришь и радости -0 ✔Ногти ломаются. Волосы тусклые, выпадают или секутся. Это говорит о недостатке важных питательных веществ. ✔У вас нет сил и энергии. Хочется на всё забить и ...🤷‍♀ Заметили

Ооочень простой, быстрый, но в то же время питательный салат! ⠀ ✅Что нам нужно: Баночка конс. тунца 2-3 яйца (можно отварить или сделать яичный блинчик) Сыр Пекинская капуста Заправка: йогурт+1 ч л горчицы, соль, перец. Если захотите освежить -то можно ещё и огурец натереть на терке для корейской моркови. Оставь любую реакцию,если понравился рецепт👇

Продолжу тему которую затронула вчера , и ее сегодня опубликовала здесь, ниже.... Взмолились органы ....( вспомнили о чем они спорили ? нет ? см ниже постом) Когда у вас есть потребность , у вас появляется возможность - консультант-тренер . Вы знаете вот здесь мне 50 ( см фото 1) здесь 62 . Разница между фото 12 лет , казалось бы должно быть все наоборот . Правильно ? ну по логике вещей . я должна бы еще улыбаться и порхать . Да ? Наслаждаться жизнью .А в 62 сидеть сложа ручки , с внуками или с бабушками, в такой непонятной одежде . По большому счету оно и должно было случиться так. НО что-то со мной произошло . Правильно ? Так само по себе не произошло бы. Метаморфоза какая-то ! То есть

Анекдот, который очень даже актуален … Во время сотворения мира собрались внутренние органы и стали спорить: кто важнее ? …и сказал мозг: Я — тот, кто должен быть начальником, потому что я руковожу работой всех внутренних органов! …возразили глаза: Мы должны , потому что мы указываем путь всем в этом мире! …Сказало сердце: Если уж так, то мне полагается быть самым важным  — я распределяю кровь, дающую всем органам возможность функционировать! Желудок: …я должен быть самым важным , потому что я кормлю всех! Ноги сказали: Мы должны быть важнее , потому что мы носим всех! …вдруг вылазит г…но и говорит:а  я по праву должно быть начальником. Все органы взорвались от смеха… …а г..но сказало себе:

ВАША МАМА БЫЛА ПРАВА . Ваша мама была права, когда говорила, что завтрак – самая важная еда дня. Вот некоторые причины: 1. Завтрак помогает снизить вес Если вы поужинали в 7 часов вечера, легли спать в 10.30 и пропустили завтрак, то ко времени ланча в 1 час дня ваш организм не получал пищу в течение 18 часов.

Измениться, чтобы начать жить «Выше головы не прыгнешь, радуйся тому, что есть», «Живи, терпи как мы», " Ты же рожала " , " У нас это по родове" , " Не нравится , не смотри " - фразы, которые ставят блок на здоровье , красоту и счастье. Но вы в силах всё изменить! Вместо пару часов в день в соц.сетях, проведите 20 минут в закрытом телеграм-чате «Школа здорового питания ». Поменяйте тонны инфошума на важную и полезную информацию и самореализацию. " Школа здорового питания " 5 - ти дневный интенсив .- СТАРТ 25 апреля 😍 - всём по делу - важные моменты в подборе питания( индивидуально для каждого с учётом особенностей организма ) - разберём как убрать тягу к сладкому и выпечке . 🎁Подарок

Сегодня поделюсь с вами планом питания . Для кого он : Кто контролирует вес , хочет научиться правильно питаться , кто хочет похудеть , лучше себя чувствовать . ПЛАН ПИТАНИЯ : Вода Воду необходимо пить в течении дня, равномерно распределяя. Обязательно выпить стакан воды утром после сна. Желательно перед каждым приёмом пищи, за 15-20 мин. После приёма пищи — через 45-60 минут. Сколько пить воды Рассчитайте свою суточную норму воды, что бы знать сколько воды в сутки нужно вашему организму .( не знаете как? напишите мне и мы высчитаем вместе) Важно! Вода — это чистая вода, а не чаи,соки, компоты, квас Питание в течение дня Важно! Ешьте 5-6 раз в день, с промежутком 2,5 — 3 часа. 1

Друзья! Приглашаю вас в 10 дневный марафон стройности !Для желающих можно в онлайн режиме! Минимум условий, отличный результат. За 10 дней научитесь поддерживать водно солевой баланс в организме( залог улучшения самочувствия), азы сбалансированного питания, научитесь составлять сбалансированное меню из обычных продуктов и! конечно получите результат в снижении веса. Кто готов начать меняться!? Кому важно самочувствие? Пишите + , созвонимся и отвечу на ваши вопросы Любовь #МарафонСтройности

: ​​❓ПОЧЕМУ НАМ ХОЧЕТСЯ ВРЕДНОЙ ЕДЫ❓ ⠀ 1️⃣ Стимуляция вкусовых рецепторов. Обилие вкусовых ощущений: количество соли, специй, добавок и соусов в такой еде неимоверно высоко! У сбалансированной пищи вкус не такой насыщенный. ⠀ 2️⃣ Динамическая контрастность. Производители «играют на контрастах» и сочетают различные ощущений в одном продукте – хрустящая корочка и мягкая начинка – наш мозг воспринимает, как игру. И она ему нравится. ⠀ 3️⃣ Повышение слюноотделения. Сливочное масло, шоколад, соусы повышают слюноотделение и позволяют лучше распробовать вкус продукта. Поэтому продукты с этими компонентами часто кажутся вкуснее. ⠀ 4️⃣ Они хрустят и тают во рту. Исследования показывают, что имен