Предыдущая публикация
11:57
азбука здорового питания-ВИШНЯ-очень много витаминов и макроелементов предотвращает старение клеток повышает в крови гемоглобин низкая калорийность профилактика инфаркта жаропонижающее средство лечит запоры выводит шлаки лечит епелепсию косточки вишни не рекомендуется есть могут вызвать отравление листья вишни лечение гипертонии и кровотечений
ВИТАМИНЫ -очень важны конечно если у вас есть возможность берите свежие продукты но также в аптеках есть витамины причем обычно предлагают более дорогие варианты так что сначала узнайте информацию а потом покупайте так же очень важно при хронических заболеваниях советы врача возможно у вас в организме мало кальция и тд
утреняя зарядка- помните еще как в школе на уроках физкультуры делали разминку а потом в лагере была утреняя зарядка конечно очень сложно встать пораньше на пол часа наверное все таки проще начинать занятия спортом с зарядки даже если вы когда то серьезно занимались спортом а потом много лет просто набирали вес мышцы просто атрофировались их надо востановить зарядка очень хорошая вещь где ты можеш проработать все тело причем зарядка бывает разная приведу свой пример я 10 лет назад серьезно занимался спортом бегал по 10 км растяжка была хорошая поднимал штангу 150 кг занимался дзюдо -но потом яничего не делал плюс сидячая работа и в результате 95 кг веса с чего я начал с утреней зарядки чтоб
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
для тех людей которые хотят заниматся спортом -заботится о своем теле независимо от возраста
Скрыть информацию
- Администратор:
Фото из альбомов