Диета Дюкана и Рецепты для ДД

Семена чиа - суперфуд для идеального здоровья

Вы тоже видели этих людей? Они везде. Добавляют чиа в йогурты, смузи, выпечку и даже в воду. Что за секта? Разбираемся:
1. Белка – хоть накачаешься
В этих малюсеньких семечках белка крайне много, но он растительный естественно.
2. Омега-3 – как у красной рыбы.
3. Клетчатка – кишечник скажет «спасибо».
Семена чиа впитывают воду, как губка, и делают пищеварение плавным.
4. Полезны, но не магия
Не ведитесь на сказки про «чудо-похудение». Если закидывать чиа в нутеллу ложками, то жиросжигания не будет. Увы, жизнь – боль.
А теперь самое интересное: Семена чиа продают за 600-1200 руб/кг. Стоят ли они своих денег? Решать, конечно, вам.
Скор

ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ КОЛЕЧКИ

Если готовите на вест противень, УМНОЖАЕМ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ
ИНГРЕДИЕНТЫ для теста на 4-6 колечек
- творог 5% 180-200г
(у меня в брикете, если у вас
зерненый творог пропустите через блендер)
- разрыхлитель 3г
- яйцо 1 шт
- мука 1 ст.л. с горкой
- соль 1/3ч.л
- сыр твердый 50г на мелкой терке (или адыгейский)
ДЛЯ СМАЗЫВАНИЯ ПЕРЕД ДУХОВКОЙ:
- яйцо 1/2шт
- молоко 2.5% 20г (соединить с 1/2 яйца)
1. Пока все это делаете, разогрейте духовку до 180°С
2. Соединяем ингредиенты на тесто
3. МОКРЫМИ РУКАМИ формируем шарик с ладонь
4. Приплюскиваем до толщины 2-3см
5. Выкладываем на пергамент или силиконовый коврик для выпе

СЕЙЧАС РАСКРОЮ СЕКРЕТ, КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ ПОХУДЕНИЕМ

В последнее время нам из каждого утюга вещают, о том как важно любить и принимать себя такой, какая ты есть.
Любить и заботиться о себе действительно важно и нужно.
Но как же поднять свою самооценку
Нельзя же просто так взять и в одну минуту стать уверенной в себеА теперь давай вспомним свой самый загруженный день, когда переделываешь кучу дел, всё успеваешь. Вечером ты чувствуешь, что день прошёл не зря говоря себе «какая я молодец сегодня»
В этот момент, ты имеешь подкрепленные факты о себе - ты молодец, потому что в этот день была очень эффективна, все дела сделаны.

А как же использовать

НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО ПОСЛЕ ЕДЫ

Советчики считают, что после еды нужно активничать, иначе не похудеть...
Давайте разбираться в этом вопросе вместе.
Ваши приближают выпуск нового полезного видеоролика
Делись этим видео и береги себя
Больше полезного в группе:
Худеем на обычных продуктах
Приглашаю тебя на 20-минутный бесплатный разбор питания:
Юлия Юрьева
#диета #похудение #спорт #какпохудеть #диетолог #нутрициолог #совет #полезно #ожирение #диабет #зож #пп #хочупохудеть #доипосле #убратьживот #снизитьвес #легкоепохудение #лайфхак