Как мы тренировались в общаге Скажу я вам это, были самые запоминающиеся тренировки в моей жизни. Там было одно сообщ...

Как мы тренировались в общаге Скажу я вам это, были самые запоминающиеся тренировки в моей жизни. Там было одно сообщ...

Упражнения на пресс 1) Подъём ног на скамье головой вверх Подъём ног на скамье головой вверх , прорисовывает отчетли...

1.Разминка Самая первая ошибка новичков и других, постоянно куда-то торопящихся, более опытных бегунов — полное пренебрежение к разминке! Как это обычно происходит? Вышел, вдохнул полную грудь свежего воздуха и побежал. А потом где-то н...

1. Γoтoвь cумку заранee Εcли ты упакуeшь вce нeoбхoдимoe для трeнирoвки c вeчeра, твoи шанcы пoпаcть в зал значитeльнo вoзраcтут. А ecли ты вce жe cачканeшь - cумка будeт тeбe нeмым укoрoм. 2. Ηeнавидишь - нe дeлай Εcл...

БОЛЬШЕ ТЕСТОСТЕРОНА — БОЛЬШЕ «МАССЫ» Тестостерон - это мужской половой гормон, способствующий мышечному росту. Для к...

Для полноценной круговой тренировки на всё тело может быть достаточно всего 30 минут. Провести её можно как в домашних условиях, так и в тренажёрном зале. Преимущество круговой тренировки – сокращение общего потраченного ...

1. Работа с собственным весом: подтягивание на перекладине и отжимания от пола различными хватами, уголок на перекладине и брусьях, отжимание на брусьях, все типы отжиманий и прыжком, бег, плавание и т.д. Умение работать с собстве...

Худеть — совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим: 1. Откажитесь от "быстрых углеводов...

Бег и силовые идеальная комбинация Силовые тренировки важны для бегунов так же, как и беговые, и сил они отнимают не ...

У большинства из нас фраза «заняться спортом» ассоциируется в основном с тренажёрным залом, групповыми занятиями или пробежками по утрам. Однако для поддержания тела в прекрасной форме помимо...

ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ХОРОШЕЙ ОСАНКИ Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями дл...

Хотите привлекательную фигуру? Подтянуть попу за неделю Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная о...