Упражнение дыхательной гимнастики, помогающее при многих болезнях.
Простейшее упражнение из дыхательной гимнастики
Это простое, но эффективное упражнение помогает улучшить работу дыхательной системы, расслабиться и снять напряжение. Особенно рекомендуют его при следующих состояниях:

Заболевания лёгких – способствует улучшению вентиляции лёгких, помогает при бронхитах и астме.

Межрёберная невралгия – снижает болевой синдром, расслабляет мышцы грудной клетки.

Неврастения – стабилизирует нервную систему, помогает справиться со стрессом.

Бессонница – способствует расслаблению и быстрому засыпанию.
Техника выполнения:
Исходное положение:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

Левая нога немного выдвинута вперёд.

Руки согнуты в локтях перед грудью.
Вдох:

Плавно перенесите вес тела на левую ногу.

Правую пятку слегка приподнимите.

Вытяните руки перед собой ладонями вниз.
Выдох:

Качнитесь назад, перенеся вес на правую ногу.

Поднимите носок левой ноги.

Согните руки в локтях, поднимите ладонями вперёд до уровня головы.
Повторите это упражнение 6 раз. Делайте его плавно, с осознанным дыханием.
Регулярное выполнение этого упражнения укрепляет лёгкие, помогает снизить тревожность и улучшает общее самочувствие.
Китайские мудрости о здоровье.