Худеем на обычных продуктах

СИЛЬНЕЙШАЯ МОТИВАЦИЯ НА ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ!

Доброе утро!
Сегодня — новый день и новая возможность сделать шаг к своей цели!
Помните, что каждый маленький выбор имеет значение. Напоминайте себе, что осознанное питание — это не просто диета, а стиль жизни.
Слушайте свое тело, выбирайте полезные продукты и наслаждайтесь каждым моментом.
Вы на правильном пути, и каждый шаг приближает вас к успеху! Вперёд к новым достижениям!
Больше полезного:
ХУДЕЕМ НА ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТАХ
#Похудение #ЗдоровоеПитание #Фитнес #ЗОЖ #Диета #ПравильноеПитание #Тренировки #Мотивация #Похудеть #Здоровье #Спорт #Какпохудеть #Питание #ФитнесЦели #АктивныйОбразЖизни

НУЖНО ЛИ ИСКЛЮЧАТЬ КРУПЫ ПРИ ПОХУДЕНИИИ?

Давай по порядку.
Злаки
Злаки — это растения семейства злаковых, которые содержат семена, используемые в пищу.
Примеры включают пшеницу, рожь и ячмень, которые содержат глютен и могут вызывать проблемы у людей с непереносимостью или болезнью целиакия.
Основные характеристики злаков:
Состав: Богаты углеводами, клетчаткой, витаминами группы B и минералами, такими как магний и фосфор.
Польза: Являются источником энергии и помогают нормализовать работу кишечника, но их потребление нужно ограничить тем, кто не переносит глютен.
Крупы
Крупы — это обработанные или очищенные злаковые семена. Некоторые из них, такие как манная крупа и белый рис,

У КОГО ТАКЖЕ? ТЫ ЗНАЕШЬ КОМУ ОТПРАВИТЬ!

Больше интересного на канале
Худеем на обычных продуктах
У меня есть действующий способ убрать лишний вес без отказа от вкусняшек.
Узнать о методике можешь в личном сообщении
ЮЛИЯ ЮРЬЕВА
#диета #похудение #юмор #прикол #убратьжир #живот #диеты #марафон #похудеть #похудетьлегко #доипосле

Сезонные фрукты и овощи на февраль

Знать сезонность продуктов важно, чтобы не наткнуться на напичканные нитратами и прочей химией плоды. Продукты из этого списка с большей вероятностью будут натуральными в феврале.

⚡Что вас заряжает?🔋

#море #энергия #жизнь #позитив #лайфхак #здоровье #саморазвитие #диета #похудение #зож #природа #мотивация

БЮДЖЕТНЫЙ ВАРИАНТ ОБЕДА ДЛЯ БОЛЬШОЙ СЕМЬИ

Нам понадобится:
голень/любое мясо на твой вкус
лук
морковь
картофель
специи по вкусу (у меня, соль, перец, кавказская приправа, копченая паприка)
соевый соус
растительное масло
вода 2 стакана
фольга (накрывать блюда)
Кто любит, можно добавить сметану, майонез не рекомендую, лишние калории ни к чему.
Важно: мясо в идеале мариновать на ночь (специи+соль+соевый соус)
Морковь можно соединить с луком. (Специи+масло раст.+соль)
Картофель (Специи+масло раст.+соль)
В духовке готовим на t 180° около 1.5 ч режим "верх/низ", можно с конвекцией.
Оставшиеся 15 мин без фольги режим "гриль"
(если есть).

ЭТИ ЧЕБУРЕКИ МОЖНО НА ДИЕТЕ! ГОТОВЯТСЯ 15 МИНУТ

Вкуснейшие сочные чебуреки для похудения
Ты обязана их попробовать.
Всего 145 калорий!
к/б/ж/у на 100г:
145/17/3/12
Нам понадобится:
тонкий круглый лаваш - 125г
(у меня 5шт в упаковке)
1 луковица,
куриное филе - 400г
твердый сыр - 50г,
зелень и специи по вкусу (у меня укроп+петрушка, соль, перец, кавказская приправа, копченая паприка)
вода для замачивания
лаваша (окунаем на минуту и достаем из воды на тарелочку)
Лаваш доходит до нужной кондиции пока ты готовишь начинку.
Обжариваем под крышкой на среднем огне по 3 мин
с каждой стороны!
Начинку можешь использовать любую, какая нравится. Я очень хочу попробовать с гри