Все о красоте. Рецепты красоты.

После такой растяжки будто заново получаешь новый позвоночник 💪    Упражнения всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть  Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный  комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.  Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело  стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше  восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать  насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и  шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.    Йога для начинающих в домашних условиях    Поза для расслабления  Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.    Наклон вперед  Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.    Поза ребенка  Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади  туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позе проведи 3–4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.    Помести правую руку на левое колено. Левую руку зафиксируй позади  туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с  корпусом — смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в  исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ногой.    Поза богини  Ляг на спину, согни колени и соедини подошвы ног вместе. Руки держи по  сторонам свободно. Дыши ровно, постарайся растянуть внутренние мышцы бедер и прочувствовать это. Остава йся в этом положении, пока тебе комфортно — 2 минуты вполне достаточно.    Ноги на стене  Подними прямые ноги и помести их на стену. Туловище и руки расслабь. Проведи в этом положении 3 минуты, вдыхай воздух полной грудью. Старайся отогнать от себя все лишние мысли, ощути, как напряженные спина и ноги отдыхают.    Поза свободного ветра  Ляг на спину, согни ноги в коленях, лодыжки скрести. Обними руками колени и крепко держи их. Почувствуй, как тянутся мышцы бедер и спины.  Вначале это может быть сложно, но как только ты поймешь свое тело, делать упражнение станет невероятно приятно: эта поза избавляет позвоночник от нагрузки уже через минуту! Не забывай глубоко дышать.    Поза голубя  Встань на четвереньки, руки держи на ширине плеч. Перенеси левое колено вперед, поставь его между руками. Правую ногу отведи назад и выпрями. Наклони вперед всё тело, перемещая центр тяжести через левое колено. Задержись в этой позиции на минуту, поменяй ногу.  Это упражнение избавляет от боли в ногах, отечности, благотворно влияет на мышцы спины.    Поза пробуждения  Ляг на спину, широко расставь руки в стороны. Прижми правое колено к груди. Затем поверни всё туловище влево, спину при этом оставь ровной. Побудь в этой позиции примерно 3 минуты, повтори с другой стороной. Эта поза очень полезна всем, у кого часто болит спина в области копчика.    Поза рыбы  Ляг на спину. Помести руки под бедра. Медленно поднимай грудь вверх, запрокинув при этом назад голову. Дыши размеренно. Так же медленно опустись вниз.    После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! Уходят мышечные зажимы, исчезает боль, вызванная усталостью и переутомлением, позвоночник выпрямляется. Благодаря этому расслабляется шея и улучшается кровообращение головного мозга. От головной боли и проблем со сном не останется и следа!

Медовик.    Для бисквита необходимо подготовить: 5 ст.л. овсяных отрубей (в виде муки) 3 ст.л. пшеничных отрубей (в виде муки) 7 ст.л. СОМ 3 ч.л. крахмала 5 шт яиц 200 мл. кефира 3 ч.л. разрыхлителя сахарозаменитель соль ароматизатор «мёд» (если есть)   Для кремовой начинки: 450 мл. обезжиренного молока 4 желтка 3 ч.л. крахмала Сахарозаменитель   Приступаем к приготовлению: Для того, чтобы у вас получился настоящий медовик, для начала необходимо обжарить СОМ до золотистого цвета и снова измельчить. Далее к нему добавьте все сыпучие ингредиенты. Перемешиваем. Затем отделяем желтки от белков. Желтки выкладываем в получившееся тесто ( в этот период добавляем и аромик). Перемешиваем. Далее вам необходимо взбить белки до очень густой консистенции с солью. Добавляем белки в тесто. Выпекаем первую половину теста в духовке при 180 градусов, около 20-30 минут, пока они не станут сухими и хрустящими. Вторую часть теста убираем пока в холодильник. После приготовления делаем то же самое со второй половиной теста. Разрезаем коржи вдоль, чтобы получилось 4 слоя. Приступаем к начинке. Первую половину молока ставим на слабый огонь. Вторую смешиваем со всеми ингредиентами. Когда первая порция подогрелась, выливаем ее к получившейся смеси. Ставим обратно на огонь. Доводим до густоты. Потом его можно взбить миксером, чтобы был пышнее. Собираем готовый торт. (корж-крем-корж…). При желании можно украсить.

Хорошенькая    ВОЛОСЫ БЛЕСТЯТ И РАСТУТ КАК НА ДРОЖЖАХ!   В состав входят:   1. Корица. Используется для усиления кровообращения, тем самым сопутствуя росту волос и их укреплению. 2. Мед. Маски, в которые входит мед, помогают при многих недугах, связанных с волосами. Достаточно всего лишь втирать мед в волосы один раз ежедневно, чтобы предотвратить сухость и выпадение волос. При таком применении меда ваши волосы станут гладкими и блестящими. 3. Яйцо(целое). Некоторые используют только желток, но я использую и то и другое. - Белок: Маски с яичным белком могут использоваться для ухода за волосами любого типа и делать их более сильными и здоровыми, улучшая структуру волос и ускоряя их рост. Содержащиеся в яичном белке компоненты позволяет предотвратить ломкость и сечение волос, разглаживают структуры волос, придавая им более ухоженный внешний вид. - Желток: В связи с большим содержанием полезных компонентов, желток незаменим в качестве составляющего компонента во многих питательных масках для волос и кожи. Он имеет неоспоримую питательную пользу, а также осуществляет функцию связующего и растворяющего вещества. Идеально подходит для улучшения консистенции любой косметической маски и одновременно обеспечивает дополнительное питание. 4. Репейное масло. О полезных свойствах этого масла знает каждый, поэтому много говорить о нем не буду. Используется для роста и увлажнения волос.   Рецепт маски:   1 ст. ложка корицы смешивается с 1,5-2 ст. ложками мёда, добавляется яйцо и масло (по желанию, у меня выходит где-то две ложки) и все тщательно смешивается. Ставлю в микроволновку примерно на 20 сек (за это время яйцо свариться не успеет, но зато вся смесь подогреется). Пробуйте подогревать по 5 секунд, чтобы не испортить смесь.   Корица возможно будет припекать, особенно если только купленная и впервые открытая пачка(корица в ней свежее и не потеряла своей жгучести), но я как-то особо этого не замечаю, привыкла, да и сильно не жжет. Держать - кто сколько сможет. Если сильно греет - 15 минут, если терпимо либо не чувствуется совсем - сколько захотите. Я обычно держу час. После смываю шампунем 2 раза.   Итог: волосы блестящие, мягкие и оооочень вкусно пахнут корицей даже в высохшем виде.(у меня запах корицы держался даже после третьей «головомойки»)

4 рецепта ПП заливных пирогов

Действенный способ борьбы с выпадeнием волос в домашних условиях.    Вам понадобиться:  1 ампула витамина В6;  1 ампула витамина В12;  1гр. витамина С (продаётся в пакетах);  2 ст. л. касторового или рeпейного масла;  2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);  2 ст. л. любого бальзама для волос.    Всё смeшиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чeпчик и укутываeм полотенцeм (добиваемся эффекта "сауны"). Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымываeтся за счёт того, что в состав входит бальзам.

20 трюков, за которые ты скажешь спасибо! № 14 — это что-то с чем-то. Каждая женщина мечтает выглядеть потрясающе, и это далеко не секрет. А вот как выглядеть сногсшибательно, не тратя баснословных денег на яркие флаконы с косметикой и на дорогих косметологов? Эти нехитрые бьюти-советы от редакции превратят тебя в конфетку. Поехали!   1. Делай гимнастику для лица Да-да, тебе не послышалось. Гимнастика для мышц лица способна заметно повысить тонус кожи и отсрочить появление морщин на несколько лет. Взяв выполнение этих универсальных и доступных упражнений в привычку, ты не пожалеешь! Первое упражнение: Поставь средние пальцы на область щек и поднимай их вверх, формируя улыбку и возвращаясь в исходное положение. Второе: указательными пальцами подними брови,затем отведи в сторону и верни в исходное положение. Всего 5 минут в день обеспечат тебе потрясающий внешний вид! 2. Носи косой пробор Пробор сбоку — такой себе магический трюк, способный во мгновение ока превратить расчесанные волосы в объемную укладку. 3. Наноси крем круговыми движениями Если ты будешь наносить крем для лица круговыми движениями от центра к периферии, то ты отлично простимулируешь лимфодренаж и избавишься от нежелательных отеков. 4. Приобрети 2 туши Наша редакция советует тебе приобрети 2 туши разных оттенков! Черную для ресниц верхнего века, и коричневую — для нижнего. Таким образом твой взгляд будет более естественным и открытым. 5. Сначала макияж, а потом укладка! Уложенные распущенные волосы ну точно будут спадать на лицо, мешая делать макияж. Так что сначала аккуратный макияж, ну а потом — укладка. 6. Забудь про накладные ресницы Это попросту пошло. Существует масса современных способов придать ресничкам заветный объем. А вот от накладных «опахал» стоит отказаться уже сегодня. 7. Заведи щетку для лица Это простое приспособление поможет наилучшим образом очистить кожу, сделать ее свежей и ухоженной. 8. Tестируй оттенок помады на пальце, а не на кисти Всем привычный способ подбирать оттенок помады, нанеся немного на тыльную сторону ладони, абсолютно неправильный! На коже кистей помада выглядит желтее и светлее, что очень затруднит выбор идеального оттенка. Лучше нанеси немного помады на подушечки пальцев, и ты не прогадаешь! 9. Приобрети сухой шампунь Действенный способ решить проблему несвежих волос за минуту! 10. Подкрашивай корни ресниц Если закрасить корни ресниц черным лайнером или карандашом, они буду выглядеть более густыми и объемными. Можно даже тушью не пользоваться! 11. Расчесывай брови вверх Таким образом можно сделать взгляд более открытым, да и брови в таком случае выглядят ну очень натурально. 12. Маникюр цвета нюд – твой верный товарищ! Такой нежный и простой маникюр подойдет под весь твой гардероб, да и выглядят такие ноготки более ухоженными. Ну а если такой вариант маникюра для тебя скучный, попробуй добавить поверх пастельного лака немного блесток. 13. Отдавай предпочтение естественной красоте Натуральность в моде! Легкий ненавязчивый макияж и естественная укладка способны сотворить настоящее чудо. 14. Наноси духи на плечи Такой нехитрый трюк поможет аромату раскрыться ярче, а запах парфюма не будет навязчив для партнера при близком контакте. 15. Отыщи свой идеальный красный! Неудачно подобранный оттенок красной помады способен испортить самый утонченный образ. Если нашла свой идеальный красный, не отпускай! 16. Приобрети прозрачную рассыпчатую пудру Кажется, это лучший способ зафиксировать макияж и убрать нежелательный блеск на лице в течение дня. 17. Покупай косметику с дозатором Будь то тональное средство или крем для лица, старайся покупать косметику с помпой-дозатором. Такая герметичная упаковка обезопасит любимое средство от попадания вредоносных бактерий, так что крем прослужит дольше. 18. Забудь о консилере светлого цвета Такой консилер никак не поможет замаскировать изъяны, а наоборот привлечет к ним всё внимание. Тон идеального консилера должен в точности совпадать с тоном твоего тонального крема. 19. Крути локоны правильно! Если твои волосы прямые и ты, как все девочки, мечтаешь о кудряшках, то помни, что локоны необходимо завивать по направлению от лица. Это сделает черты лица более открытыми, а прическу невероятно модной. 20. Держи в морозильной камере лед Массаж лица кубиком льда утром сделает его свежим и сияющим, а макияж ляжет ровнее и продержится дольше. Эти советы по уходу за собой станут твоей палочкой-выручалочкой. Наполни свою копилку знаний этими незаменимыми трюками для красоты и здорового внешнего вида, и ты непременно станешь иконой стиля!

Рецепты ПП-салатов актуальны во все времена

ЛУЧШИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА Рецептов масок с аптечными витаминами очень много. Обязательно обращайте внимание на дополнительные ингредиенты в их составе, которые усиливают их действие. 💧 С глицерином Прекрасно сочетаются глицерин и витамин E: маска для лица активно справляется с сухостью и первыми возрастными изменениями. Глицерин (столовую ложку) разбавить в холодной воде (двух столовых ложках), добавить жидкий витамин E (4–5 капель). 💧 Маска с димексидом и витаминами для проблемной кожи Димексид (чайную ложку) смешать с жидкими витаминами A и E (по полчайной ложки), добавить белую глину и жирную сметану (по столовой ложке). 💧 Витамин E: маски для лица увлажняющие Жирный творог (2 столовых ложки) смешать с оливковым маслом (2 чайными ложками), добавить витамин E (5 капель). 💧 Витамин A: маски для лица противовоспалительные Питательный крем (чайную ложку) смешать с соком алоэ (5 каплями), добавить витамин A (10 капель). Такие маски с витамином A хороши в борьбе с прыщами. 💧 Омолаживающая маска с витамином C Смешать витамин C (1 ампулу) с банановым пюре (2 столовыми ложками) и овсяной кашей, сваренной на молоке (чайной ложкой). Домашние витаминные маски для лица — настоящая находка для тех, у кого нет времени на дорогостоящие процедуры в салонах красоты. Их эффективность проверена годами и подтверждена сертификатами, так что стоит воспользоваться их помощью при решении своих кожных проблем. ✔ Как правильно применять маски с витаминами? Решаясь на маски для лица с витаминами, вы должны помнить о том, что это аптечные, т. е. лекарственные препараты, а значит — требуют предельно осторожного отношения и выполнения соответствующих правил. 1. Многие витамины в ампулах вступают в активное соединение с кислородом, поэтому их нужно использовать сразу. Не храните их в открытом виде и не используйте уже давно открытую ампулу. 2. Не используйте несколько витаминов в одной маске. Исключение составляют только маски с витамином E и A: они прекрасно уживаются друг с другом. 3. Любую маску обязательно тестируйте на сгибе локтя, чтобы обезопасить кожу от аллергии. 4. Кожа должна быть идеально очищенной от косметики и загрязнений. Хорошо бы перед применением маски прочистить её скрабом. 5. Эти средства можно использовать достаточно часто — 2–3 раза в неделю. Курс — не более 10–15 процедур, в зависимости от состояния кожи. Если не будете игнорировать данные правила, витаминные маски помогут вам решить даже самые запущенные проблемы с кожей и избавиться от комплексов, которые мешали вам полноценно жить. ✔ Как работают витаминные маски для лица? Разные витамины оказывают разный эффект на кожу, поэтому действие витаминных масок для лица будет зависеть от того, какое именно вещество вы выберете: - C поможет улучшить цвет лица, осветлит пигментные пятна, сузит поры, регенерирует повреждённые ткани, улучшит клеточное дыхание, сделает кожу более эластичной; - PP лучше использовать в масках для жирной кожи, так как он подсушивает, обеспечивает клеткам бесперебойную подачу кислорода, улучшая кровообращение; - B1 омолаживает; - B6 увлажняет сухую кожу и лечит различного рода раздражения, успокаивающе действуя на кожу; - B12 прекрасно воздействует на кровоток; - K снимет отёчность, избавит от синяков и мешков под глазами; - A останавливает воспаления, обладая антибактериальным и антисептическим действием, а также борется с сухостью и шелушениями, избавляет от растяжек, синтезирует в клетках эластин и коллаген; - E не даёт коже стареть, предотвращая появление морщин. Каждый из витаминов хорош по-своему, но витаминная маска должна быть выбрана вами в соответствии с той задачей, которую вы хотите решить с её помощью. Эффективность этих уникальных домашних косметических средств будет зависеть ещё и от того, правильно ли вы их будете применять.

Баклажаны как грибы.      Мужчины не отличают эти грибочки от настоящих, а женщины недоумевают - как это сделано?  Это блюдо трудно отличить от жареных грибов!    Вам потребуется:    На 3-4 средних баклажана:  2 средних луковицы  2 крупных или 4 мелких яйца  1 грибной кубик  Раст.масло для жарки  чёрный молотый перец  НИКАКОЙ СОЛИ!!! 

To чтo нужнo по уходу за волосами! Кулинарные рецепты и женские хитрости для хозяюшки на каждый день!