Предыдущая публикация
Очень часто люди чувствуют себя "безресурсными".
Какие слова мы часто используем для описания такого состояния? Чувствую себя РАЗБИТЫМ.. Окружающие ВЫВОДЯТ ИЗ СЕБЯ". Какой-то я ПОТЕРЯНЫЙ. Думаю, сами дополните список. Т.е. мы буквально описываем то, как наш мозг оценивает состояние. И слышим советы: соберетесь, возьми себя в руки.. Посоветовать легко... А КАК это сделать на практике? Попробуйте простое упражнение. Почувствуйте одновременно кисти рук, добавьте ощущение стоп и, наконец, темени. Ни надо себе ничего внушать, стараться что-то особенное почувствовать. Просто попробуйте ОДНОВРЕМЕННО чувствовать эти пять областей. Если сразу не получилось, не огорчайтесь. Повторите несколько раз. Можно сидя, лежа, на ходу.. Только за рулем не надо... Повторите это упражнение за несколько дней раз так 30-40. Чтоб просто вспомнить о нем - и готово, чувствуете. Эта техника называется "Интеграция по контуру". Мощное противоядие от всяческих вышебленностей, растерянности и прочего. Используйте в любой противный момент - обиделись на кого то, неприятный собеседник... Нужно просто успокоиться оперативно. Это не глубокая психотерапия. Но очень хорошее средство скорой помощи себе.
Следующая публикация
Нет комментариев