#mktrain_онлайн Дорогие друзья и подписчики группы! Меня зовут Марина Коваль, я – интегративный диетолог-нутрициолог, превентивный специалист по нутригеномике и практической эпигенетике, биохакер и натуропат. Являюсь персональным фитнес-тренером с многолетним опытом личного тренинга и успешным опытом работы с подопечными, инструктором групповых программ и anti-age экспертом. Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, автор курсов факультета нутрициологии московского бизнес-портала МСК Глобал, эксперт федеральных СМИ, а также партнер Международного института интегративной нутрициологии – часть моих достижений и направлений деятельности ЧЕМ могу быть поле
#mktrain_бады Не буду вас томить и скажу, что функцию SPF выполняет АСТАКСАНТИН! Внешние SPF я использую в единичных случаях, потому что большинство из них вредны для здоровья, забивают поры, вызывают раздражение, плохо ложатся, не впитываются, их нужно постоянно обновлять и еще целый ряд причин! Всегда загораю только в безопасные часы – до 11.00 и после 16.30. Каждый год за 14-30 дней до отпуска и во время него я принимаю астаксантин. В остальное время редко нахожусь на солнце. АСТАКСАНТИН – это о красоте, здоровье и молодости В 6000 раз мощнее витамина С, в 550 раз действеннее витамина Е, в 10 раз сильнее бета-каротина, лютеина, зеаксантина и кантаксантина.
#mktrain_зож …рак кожи, высокая пигментация, ожоги, гормональные нарушения… ⠀ Это лишь минимальный, но самый частый список того будущего, где в настоящем мы фанатично греем свои телеса под палящим солнцем. И неважно, с кремом spf или без него!!! ⠀ ПОМОГАЕТ ЛИ SPF? И да, и нет! Все зависит от состава. Бывают химические, бывают минеральные средства. ⠀ Первые крайне вредны – токсическая нагрузка скажется на гормональной системе, влияет на репродуктивную функцию, а также может быть помехой нормального развития у детей. ⠀ Вторые считаются более безопасными. ⠀ Обратите внимание также на содержание в составе витаминов. Многие производители добавляют, например, витам
#mktrain_питание ИТАК Все видели такие поджарочки на шашлыке? Это конечные продукты гликации – канцерогены. Вредно для красоты и здоровья, онкоопасно. Однако есть лайфхак, как практически обезвредить и разрушить негативные свойства мяска на костре Съесть поджаристый, вкусный и сочный шашлык, не навредив себе. Больше секретов оздоровления, нутрицевтические схемы, протоколы питания, разбор анализов и 3-месячное ведение в моих программах
Нужно добавить либо в маринад, либо при жарке РОЗМАРИН Можно веточки розмарина потолочь в ступке, развести водой и выпить стакан розмариновой водички перед поеданием шашлыков. Розмар
#mktrain_фитнес Очень много информации сейчас есть на тему фитнеса и разных его аспектов. И часто она противоречивая и спорная. Так давайте разберемся, что важнее: мышечные ощущения или движения в заданной траектории? ⠀ Я вот что думаю по этому поводу, и мнение моё неизменно уже 11 лет. Маша и Даша (условно) тренируются по 2 года, обе приседают, соблюдая технику выполнения упражнений. Но у Маши увеличились в объеме ягодицы, а у Даши – ягодичные мышцы подтянулись, стали жёстче, а вот в объеме увеличился квадрицепс и бицепс бедра. Почему так, а? Да потому что для Маши тренировка – у ственно-физическая работа, а для Даши – «железо потягать». Маша – слуша
#mktrain_анализы Потому что от этого зависит достоверность результата исследований, а значит, и правильность назначенной терапии. Как следствие, вы или обретете здоровое, красивое, функциональное тело, или же потратите время и деньги зря. Например, важность сдачи анализов НАТОЩАК заключается в составе крови. После еды кровь начинает переносить все соединения по организму (нужные и не совсем). Продукты пищеварения, накапливаясь в крови, создают своего рода завесу-дымку. Дымка может быть легкой и красивой, сродни опалу, как крылышко стрекозы – это выдаст в Вас ЗОЖника и ППшника. Может быть некрасивой – с консистенцией застывшего жира, – у любителе
Многие спрашивают совета, что попить, чтобы....похудеть, избавиться от акне, выпадения волос, повысить либидо и т.п. Разочарую вас, дорогие – ничего. Если ваша тарелка мусорная, со стрессом не умеете справляться, воду не пьете и мало двигаетесь – ни один волшебный БАД вам не поможет. Зато в комплексе с вышесказанным добавки работают феноменально. БАДы не любят лодырей и глупцов, они помогают осознанным потребителям. Я всегда удивляюсь, когда в моей ленте появляются посты знакомых и незнакомых людей, которых привлекли в систему сетевые продавцы «волшебных пилюль». Люди, которые минимально или вообще не разбираются в нутрицевтиках уверяют в своих публика
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Коваль Марина | Диетолог-нутрициолог, персональный фитнес-тренер, специалист интегративного направления
Любые анализы 🧪 расшифруй со мной
Программы питания и тренировок
Помогаю обрести красоту ЧЕРЕЗ здоровье
11 лет опыта и >3400 довольных клиентов
Интегративный подход 🌱
Запись 📞 на онлайн-консультацию через WhatsApp +7 (949) 484-94-78 🌐, подробнее об услугах на сайте ⬇️