Предыдущая публикация
უგულავას დიეტა მთელ თბილისში ცნობილია.
ამ დიეტის წყალობით გახდნენ გიგი უგულავა, ოთარ ტატიშვილი, გოკა გაბაშვილი და სხვა ცნობილი თუ არაცნობილი ადამიანები, რომლებსაც აწუხებდათ
ჭარბი წონა.
დიეტა გრძელდება 4 კვირა, უმჯობესია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
დღეში 4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება. გახდომისას კანი იკუმშება და იწვება ცხიმის უჯრედები.
დიეტის სწორი დაცვით, შესაძლებელია 1 თვეში (პირველ თვეში) დაიკლოთ 8-12 კგ.
გაფრთხილებები
დღეში 4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება
Следующая публикация
Комментарии 1
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე (პატარა ჭიქებით) მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100 გ. შავი პური.
1
II დღე - ცილები
საუზმე - 100გ. შავი პური, 20გ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი), ან საქონლის ხორცი (მჭლე),
ბულიონი (მწვანილისა და ბოსტნეულის გარეშე), 100გ. ჰოლანდიური
ყველი (არა გამდნარი და თეთრი), 100გ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი
2
III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი, ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი (მოხარშული, გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული 1 ს/კ ზეთით ), 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გ.
მოხარშული ბარდა
ვახშამი - 3 პომიდვრისა და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ), 1ჭ. ჩაი 1 ჩ/კ თაფლით
3
IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გ. ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100 გ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი
4
V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100 გ. შავი პური, 20გ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყ...ЕщёI დღე - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე (პატარა ჭიქებით) მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100 გ. შავი პური.
1
II დღე - ცილები
საუზმე - 100გ. შავი პური, 20გ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი), ან საქონლის ხორცი (მჭლე),
ბულიონი (მწვანილისა და ბოსტნეულის გარეშე), 100გ. ჰოლანდიური
ყველი (არა გამდნარი და თეთრი), 100გ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი
2
III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი, ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი (მოხარშული, გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული 1 ს/კ ზეთით ), 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გ.
მოხარშული ბარდა
ვახშამი - 3 პომიდვრისა და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ), 1ჭ. ჩაი 1 ჩ/კ თაფლით
3
IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გ. ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100 გ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი
4
V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100 გ. შავი პური, 20გ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილისა და ბოსტნეულის გარეშე) +100 გ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100 გ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი
5
VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი, ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი (მოხარშული, გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული, 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული ბარდა
ვახშამი - 3 პომიდვრისა და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი
6
VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გ. ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100 გ. ლორი ან თევზი, ან ქათამი, ან საქონლი მოხარშული ხორცი +
100 გ. შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი
7
IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ. ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ. მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ. კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ. მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ. ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული თევზი
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ. ჰოლანდიური ყველი
8
წონის შენარჩუნების დღეები
2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან
წიწიბურა )
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი