Предыдущая публикация
Страдание возникает там, где я не могу поменять то, что меня не устраивает, и не соглашаюсь это принять.
Чтобы поменять не устраивающее, оно должно быть в области моей ответственности. Менять свои реакции, поведение, отношение — да. Менять что-то в мироустройстве или в другом человеке — нет.
Чтобы принять то, что я не могу изменить, мне нужно отчётливо это видеть. Невозможно принять своё бессилие, если я не могу быть бессильной и должна всегда справляться. Не выйдет согласиться, что дорога до Москвы займёт четыре сапсанных часа, если я убеждена, что нахожусь не в Питере, а в Твери. Не выйдет смириться с тем, что моя мама неидеальна, пока я отказываюсь встретиться с тем, что она имеет право быть любой и что моё желание иметь её идеальную — только моя сфера ответственности, и мама тут ни при чём.
Страдание от невозможности что-то принять часто появляется в месте, где я не вижу, что именно мне надо принять. Не вижу и не признаю своей злости, зато все вокруг какие-то злые. Тупик — пока не увижу, как злюсь. Не признаю, что нуждаюсь в близости и внимании, — без шансов их попросить и взять, потому что не выйдет просить и брать "то не знаю что".
Поэтому психотерапия начинается и продолжается знакомством с собой. Признанием себя какой я есть со всеми моими нуждами, дефицитами и болями.
Чтобы при встрече с новостью "чёрт, мне недодали велосипеда" можно было не залипать в страдании и заламывании рук на годы, а останавливаться, рассматривать нехватку, отгрущивать то, что у меня не было и нет велосипеда, и (например) искать свой новый способ овелосипедиться. Без нового круга претензий к тем, кто недодал, и с пониманием, что, возможно, у меня так и не будет велосипеда.
И это будет печально, но ок.
Анна Давыдова
Следующая публикация
Нет комментариев