Обиды – это как камни. Не копи их в себе.
Иначе упадешь под их тяжестью.
Обида - это только твоя реакция, эмоция - это не ты. Обида не вцепилась в тебя руками, это ты держишься за нее всей силой своей. Расслабь хватку руки, отпусти ее.
Есть инструмент, который поможет это сделать:
Задайте себе вопрос- 1)Что я сейчас чувствую?, 2) Я, как человек, в принципе, могу ____(это) чувство испытывать?, 3) Хочу ли я от ___(этого) избавиться?, 4) Когда?
Затем представьте себе воздушный шар, в который вы вдуваете свою эмоцию, завяжите крепко и отпустите в свободный полет. Поблагодарите её, за то, что была с вами (спасибо, что была со мной, теперь, ты свободна, Чао!)))
Будьте счастливы!!!!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев