Предыдущая публикация
ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ПРАКТИКА ЛЕОНИДА ГЕРАСЬЯНОВА
Также мне хотелось бы поделиться с вами практиками, которые позволяют сохранить нашу молодость, насколько это возможно. В йогических трактатах говорится о том: тот кто приводит свой пупок к позвоночному столбу не менее ста раз в день, его тело становится сильным, здоровым и сияющим. Также это упражнение, которым мне хочется с вами поделиться, укрепляет внутренние стенки брюшной полости. Животик будет всегда внутри, красивый и подтянутый. Давайте попробуем вместе сделать это упражнение.
Мы делаем вдох, затем выдох, полный довыдох, язык упираем в верхнее небо, слегка проглатывая его, создаем вакуум внутри себя, слегка сжимаем мышцы ануса и гениталии, подтягиваем максимально сильно пупок к совему позвоночнику. Затем сильно толкаем его в обратную сторону. Вот такие движения мы делаем на задержке дыхания на выдохе. И несколько подходов мы выполняем это упражнение. Есть противопоказание: в "женские дни" не стоит выполнять это упражнение и когда беременна женщина. Всегда, выполняя эти практики, нужно слушать свое тело , то есть делать в меру своих способностей. Вы должны действительно чувствовать ту интенсивность, которая вам в данный момент подходит. Я буду показывать в спортивном варианте, вы выполняете в той, скажем так, степени, к которой в данный момент готовы. Давайте попробуем. Я делаю вдох, выдох... Перед тем, как сделать вдох, расслабьте живот, приподнимите подбородок, и только после этого вдохните.
© Леонид Герасьянов
НЕОЖИДАННЫЕ И ПРИЯТНЫЕ ОТЗЫВЫ!!!
Пересланные сообщения
Анюта
Привет с квамманги))))Леонид,спасибо за твой свет,заразительных смех и удивительные упражнения!Зарядилась энергией,выполняю упражнения дома,каждый день начинаю с улыбки))))
Пересланные сообщения
Olga
Леонид, добрый день! Я вам Очень благодарна!!!! Два раза я была уже на Фестивале "Благость" и каждый раз Вы дарите море улыбок, тепла, знаний! Желаю Вам всего самого наилучшего!
Дорогие друзья! Леонид Герасьянов ищет волонтеров:
1. Копирайтер и рерайтер (корректировка имеющегося материала, в том числе новой книги Леонида, составление статей, наполнение нового сайта контентом...)
2. Для продвижения ютуб-канала, о новых видео Вы будете узнавать первыми :)
3. Для продвижения дисков ( +создание лендингов) Договорная основа - % с продаж
4. Для продвижения проектов Леонида Герасьянова в социальных сетях. Таргетинг, наполнение полезной информацией, репосты, творчество.
С нашей стороны предоставим участие в тренингах и проектах Леонида бесплатно, всевозможные бонусы и привилегии, а главное - возможность войти в формируемую на данный момент команду Леонида и перейти на опла
И ЕЩЕ ОДНА ПРИЯТНАЯ НОВОСТЬ! ТАКОГО ЕЩЕ НЕ БЫЛО!
Предыдущие диски с видеоуроками можно приобрести по 700 рублей. СЛУЧИЛОСЬ НЕВЕРОЯТНОЕ!!!
При покупке 3 дисков - скидка 300 руб, то есть вы приобретаете путь к здоровью за 1800 рублей!
НОВИНКА! ФЛЕШКА!
С тремя видеоуроками: восстановление позвоночника и суставов (курс 45 минут), восстановление зрения (полный видеокурс - 1час 07 мин), омолаживающие и оздоравливающие практики и бонусные уроки (массаж ногами и лучшие упражнения для пресса).
Стоимость 2200 рублей.
Заказать можно, отправив заявку на hahayoga@mail.ru
Фильтр
Дорогие друзья!
...Хахайога I Леонид Герасьянов
Здесь Вы найдете онлайн-курсы, безоплатные вебинары, и даже йога-туры с Леонидом Герасьяновым. Его занятия нацелены на восстановление здоровья за максимально короткий промежуток времени. Очень часто результаты видны после одного дня тренинга.
На этой странице Вы гарантированно увеличите внутреннюю энергию, и повысите харизму.
Через наши упражнения прививается модель поведения здорового успешного человека. Уже на занятиях Вы избавитесь от многих болезней, поражаясь как удивительно просты, легки в применении и результативны практики!
Леонид Герасьянов — эксперт по омолаживающим и оздоравливающим практикам, мастер смехотерапии, консультант сборных РФ и МЧС Краснодарского края.
4.5K участников
Добавлено 5 фото в альбом
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Хочешь стать НЕнормально счастливым, здоровым и успешным во всех отношениях - эти тренинги для тебя!
- +79181070425
- Сочи
Скрыть информацию
Фото из альбомов