Предыдущая публикация
Участники
Мусульмане всего мира 🌐: "🍃Кому не сложно оставляйте хотя бы точку в комментарии,
⠀
чтобы публикация распространилась ✊
⠀
❗️НАПОМИНАНИЕ СЕБЕ И ВАМ❗
⠀
Посланник Аллаhа (ﷺ) сказал:
⠀
«Указавшему на благое полагается
такая же награда, как и совершившему...
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
Ставь класс и сохраняй к себе!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на бо...
загрузка
Показать ещёЛевая колонка